Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 120 g almonds, dry roasted or activated
- 1 apple (approx. 160 g), cored and cut into pieces
- 100 g rolled oats
- 40 g chia seeds
- 550 g milk of choice, non dairy (see Tips)
- 1 tbsp pure maple syrup, plus extra to drizzle (optional)
- 1 pinch sea salt
- 150 g frozen mixed berries (of choice), to serve
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1718.4 kJ / 409.1 kcal
- Protein
- 11.6 g
- Karbonhidrat
- 31.2 g
- Yağ
- 24.4 g
- Doymuş Yağ
- 2.2 g
- Lif
- 11.8 g
- Sodyum
- 121.4 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Alternatif tarifler
Overnight berry breakfast
24u. 5min
Quick porridge
10min
Banana and oatmeal energy bars
35 min
Green smoothie
10min
Spiced carrot porridge
25 min
Cacao banana porridge
15min
Hemp and matcha overnight oats
6h 5 min
Berry and polenta porridge
20min
Cashew and cacao smoothie (gut health)
5min
Raspberry ombré chia parfait (Post-natal)
1h 15 min
Orange and mango chia pudding
3 Std. 15 Min
Plum and raspberry chia puddings
2h 30 min