Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 50 g pecans
- 150 g fresh blueberries or frozen blueberries
- 150 g fresh blackberries or frozen blackberries
- 130 g hemp seeds
- 30 g chia seeds
- 1 tsp ground cinnamon
- 120 g Greek-style natural yoghurt (see Tips), plus extra to serve
- 180 g milk of choice (see Tips)
- 2 - 3 tsp monkfruit sweetener or sweetener of choice (see Tips)
- 1 tsp natural vanilla extract
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 872.8 kJ / 207.8 kcal
- Protein
- 8.2 g
- Karbonhidrat
- 7.3 g
- Yağ
- 15.3 g
- Doymuş Yağ
- 2.1 g
- Lif
- 4.6 g
- Sodyum
- 27.3 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Alternatif tarifler
Apple and almond overnight oats (gut health)
24h 10min
Almond and blueberry breakfast muffins
50min
Raspberry ombré chia parfait (Post-natal)
1h 15min
Hemp and matcha overnight oats
6h 5min
Almond chocolate mousse
35min
Plum and raspberry chia puddings
2 godz. 30 min
Cashew and cacao smoothie (gut health)
5min
Keto bread rolls
1h 15min
Parfait with passionfruit cream
3 Std. 10 Min
Strawberries and cream bites
1 Std. 5 Min
Rise and shine cereal clusters
30min
Frozen breakfast yoghurt pops
8h 20min