Galettes d'avoine, légumes à la sicilienne

Galettes d'avoine, légumes à la sicilienne

3.5 15 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 1sa 10 dk

4 portions

Malzemeler

Les galettes

50 g d'oignon coupé en morceaux
150 g de poivron rouge coupé en morceaux
300 g de courgette coupée en cubes
50 g de fenouil coupé en morceaux
1 c. à café rase de paprika doux en poudre
1 c. à café rase de cumin en poudre
20 g d'huile d'olive
du sel
du poivre moulu
130 g de flocons d'avoine
120 g de tofu ferme coupé en dés

120 g de tofu fumé, coupé en dés

Les légumes

50 g d'oignon coupé en morceaux
150 g de céleri branche coupé en tronçons
20 g d'huile d'olive et 2 c. à soupe pour la cuisson des galettes
300 g d'aubergine coupée en dés
100 g de tomate coupée en dés
20 g de vinaigre de vin
30 g de sucre en poudre
du sel
du poivre moulu
40 g de raisins secs
20 g de graines germées
¼ grenade (les graines seulement)

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 12 g

Kalori 1839 kJ / 438 kcal

Yağ 21 g

Karbonhidrat 45 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Saveurs Thermomix® n°11 67 Tarif
Fransa

Bunları da beğenebilirsiniz...

Galettes de quinoa aux légumes râpés

1sa 5 dk

Couscous de boulgour aux six légumes

50 dk

Galettes de pois chiche à la tomate

30 dk

Falafels

12sa 45 dk

Falafels de fèves

1sa

Cake épinard-ricotta

55 dk

Galettes de panais à la coriandre et flocons d'avoine

40 dk

Nouilles à la sauce tomate et boulettes d'aubergine aux graines de chia

1sa 45 dk

Croquettes de quinoa

1sa

Cheesecake au tofu soyeux

4sa

Steaks végétaux aux flocons d’avoine

50 dk

Petits cookies vegan au chocolat

35 dk