Garbanzos con tomate, piquillos y atún

Garbanzos con tomate, piquillos y atún

4.7 1.1K değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 45 dk

6 raciones

Malzemeler

2 dientes de ajo
300 g de cebolla en trozos
40 g de aceite de oliva
400 g de tomate frito 0% Helios®
150 - 200 g de pimientos del piquillo en conserva, en tiras de 1 cm
½ cucharadita de sal
2 pellizcos de pimienta negra molida
½ - 1 cucharadita de comino molido
400 g de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos
180 g de atún en aceite escurrido y desmenuzado

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Sodyum 303.3 mg

Protein 15.4 g

Kalori 1033 kJ / 247 kcal

Yağ 11.5 g

Lif 9 g

Doymuş Yağ 1.7 g

Karbonhidrat 20.6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Potencia tu salud al estilo Blue Zones® 21 Tarif
İspanya

Recetas con tomate de cultivo local 8 Tarif
İspanya

Revista Thermomix nº 135 35 Tarif
İspanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Coliflor salteada para dos

25min

Verduras y pavo al vapor

30min

Guiso de pechuga de pollo, patatas y judías blancas

35min

Salmorejo sin gluten

10min

Espaguetis integrales con pollo y verdura

25min

Sepia en salsa de verduras con guarnición de arroz

45min

Gazpacho de melón

15min

Emblanco de pescado

45min

Merluza al vapor con crema de ajo y jerez

25min

Judías verdes salteadas con tomates cherry

30min

Estofado de contramuslos de pollo de corral

40min

Callos veganos (setas con garbanzos)

30min