![Flans vapeur aux épinards Flans vapeur aux épinards](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/8D0D725A-9125-4734-B489-15DD244F439D/Derivates/8265ce0a-9693-48cb-9dc2-13bd0dd4fcea.jpg)
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- huile végétale, pour les ramequins
-
20
g d'amandes décortiquées
veya 20 g d'amandes émondées -
100
g d'épinards frais, coupés en morceaux
veya 100 g de blettes, les feuilles seulement, coupées en morceaux - 3 brins de persil frais, équeutés
- 1 boule de mozzarella (125 g), coupée en morceaux
- 4 œufs
- 40 g de lait demi-écrémé
- ½ c. à café de sel
- ¼ c. à café de poivre moulu
- ¼ c. à café de piment séché en flocons
- 500 g d'eau
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 578.5 kJ / 139.2 kcal
- Protein
- 10.2 g
- Karbonhidrat
- 0.8 g
- Yağ
- 10.3 g
- Doymuş Yağ
- 3.8 g
- Lif
- 1 g
- Sodyum
- 278.7 mg
Alternatif tarifler
Roulé de poisson
3h 15 min
Croquants aux graines
1 Std.
Crumble courgette et petits pois, sorbet au wasabi
50 min
Cœurs d'artichaut pânés sur crème d'artichaut
1 godz. 10 min
Salade de quinoa aux moules
30 min
Paupiettes de chou au poulet
2h 10min
Brandade de chou vert aux deux poissons
1 Std.
Boudins de poisson aux épinards et légumes vapeur
50 min
Petit flan de chou-fleur aux saint-nectaire et curry
1 Std.
Curry de légumes à la semoule (sous-vide)
1 Std. 45 Min
Boulettes de viande et riz au chou-fleur, sauce curry
1 Std. 5 Min
Spaghetti de légumes et sauce au saumon
40 min