Wraps de verduras

Wraps de verduras

4.7 40 değerlendirme

Hazırlık 25 dk

Toplam 30 dk

8 porciones

Malzemeler

Hummus de chipotle

400 g de garbanzo, enlatado y escurrido
65 g de tahini
40 g de jugo de limón recién exprimido
¾ cdita de sal fina o al gusto
1 chile chipotle adobado o al gusto

Montaje

8 tortillas de harina integrales grandes para burritos a temperatura ambiente
240 g de pimiento rojo en tiras
240 g de pepino europeo, en juliana
240 g de zanahoria en juliana
240 g de jitomate guaje sin semillas y en tiras
100 g de germinado de alfalfa
1 aguacate en rebanadas

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porción

Sodyum 529 mg

Protein 10 g

Kalori 1178 kJ / 281 kcal

Yağ 11 g

Lif 8 g

Doymuş Yağ 2 g

Karbonhidrat 38 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Jueves de Live 12 Tarif
Meksika

Bunları da beğenebilirsiniz...

Bowl de arrachera con chile verde TM6

1sa

Ensalada con queso de cabra y aderezo de nuez de la india

25 dk

Muffins de omelette con cebolla cambray

50 dk

Noodles con ejotes

40 dk

Sandwich de verduras

30 dk

Vegetales con tofu

45 dk

Ensalada de garbanzo

10 dk

Omelette de claras con espinacas y champiñones

50 dk

Ensalada de aguacate y queso mozzarella

20 dk

Ensalada con tortitas de amaranto y atún

20 dk

Pudín de chía y plátano

2sa 10 dk

Ensalada de garbanzos

20 dk