Wraps de verduras

Wraps de verduras

4.7 40 değerlendirme

Hazırlık 25 dk

Toplam 30 dk

8 porciones

Malzemeler

Hummus de chipotle

400 g de garbanzo, enlatado y escurrido
65 g de tahini
40 g de jugo de limón recién exprimido
¾ cdita de sal fina o al gusto
1 chile chipotle adobado o al gusto

Montaje

8 tortillas de harina integrales grandes para burritos a temperatura ambiente
240 g de pimiento rojo en tiras
240 g de pepino europeo, en juliana
240 g de zanahoria en juliana
240 g de jitomate guaje sin semillas y en tiras
100 g de germinado de alfalfa
1 aguacate en rebanadas

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porción

Sodyum 529 mg

Protein 10 g

Kalori 1178 kJ / 281 kcal

Yağ 11 g

Lif 8 g

Doymuş Yağ 2 g

Karbonhidrat 38 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Jueves de Live 12 Tarif
Meksika

Bunları da beğenebilirsiniz...

Ensalada tibia de frijoles

25 dk

Ensalada de pepino con eneldo y salsa de yogurt

10 dk

Leche de cáñamo

30 dk

Wrap de pepino y salmón ahumado

45 dk

Marinada de limón y jengibre

5 dk

Vegetales con tofu

45 dk

Sopa de cebolla vegana

35 dk

Cous cous con salmón y verduras

40 dk

Pescado con chakalaka de verduras y mantequilla de eneldo

50 dk

Hongos y brócolis buffalo

35 dk

Salmón Wellington para 2

45 dk

Ensalada de pera con pesto de menta

10 dk