Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 500 g Wasser
- 2 TL Salz
- 200 g grüne Bohnen, frisch, halbiert
- 400 g Brokkoliröschen
- 300 g dicke Bohnen, TK, aufgetaut (ergibt ca. 200 g Bohnenkerne, gepalt)
- 250 g Halloumi
- Öl zum Braten
-
100
g Rucola
veya 100 g Babyspinat, frisch - 1 Dose Kichererbsen (Abtropfgew. 265 g), abgetropft
- 150 g Cherry-Tomaten, halbiert
- 1 - 2 Schalotten
- 3 TL Sesamöl
- 50 g Olivenöl
- 25 g Zitronensaft
- ½ TL Chiliflocken
- ½ TL Pfeffer
- 1 EL Sesam
- 1 EL Schwarzkümmel-Samen
- Besin Değeri
- şuna göre 1 Portion
- Kalori
- 1698 kJ / 406 kcal
- Protein
- 19 g
- Karbonhidrat
- 17 g
- Yağ
- 28 g
- Lif
- 6.5 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Spinat-Süßkartoffel-Salat mit Walnuss-Pesto
30 Min
Vietnamesische Bowl
1h 15min
Nudel-Tofu-Bowl mit Spiegelei und Cashewsauce
35min
Grünkern-Bowl
1 Std. 10 Min
Süßkartoffel-Kumpir
1 Std. 30 Min
Vegane Süßkartoffel-Bowl
1 Std.
Vegane Pilz-Gemüse-Bowl
1 Std. 20 Min
Gemüse-Döner
40min
Linsen-Gemüse-Bowl mit Halloumi
55 Min
Kartoffelsalat mit Kichererbsen und Spinat
1 Std.
Couscous-Bowl mit Spinat und Halloumi
30 Min
Tofu-Gemüse-Bowl mit Couscous
35min