Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 15 g sementes de linhaça
- 100 g flocos de aveia
-
220
g bebida de aveia
veya 220 g leite - 20 g noz
- 100 g pera-rocha cortada em cubos
- 15 g mel
- Besin Değeri
- şuna göre 1 dose
- Kalori
- 1616 kJ / 387 kcal
- Protein
- 14 g
- Karbonhidrat
- 49 g
- Yağ
- 15 g
- Lif
- 8 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Overnight oats de morango
8h
Panquecas de banana e aveia
15 Min
Bebida de noz
8h
Smoothie de iogurte e amora em taça
30 Min
Batido de frutos vermelhos e aveia
5 menit
Granola
25 min
Smoothie de espinafres, morango e sementes de chia
5 menit
Smoothie de taça de frutos vermelhos
10 Min
Overnight oat de abacate e kiwi
8h
Overnight oats de maçã, canela e mel
8h
Smoothie de mirtilo e aveia
5 menit
Smoothie multivitamínico
5 menit