Calulu de peixe

Calulu de peixe

4.6 5 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 40 dk

6 doses

Malzemeler

quiabos
100 g
limão só o sumo
1
Água q.b. p/ lavar os quiabos
cebola cortada em pedaços
300 g
tomate em pedaços
150 g
manjerona fresca mais q.b. p/ temperar
5 g
malagueta
1
óleo de palma
100 g
beringela cortada em cubos
200 g
couve-galega cortada em juliana fina
80 g
espinafres cortados em juliana
50 g
folha de louro
1
pimenta
1 pitada de
sal
2 c. chá de
cominhos em pó
1 pitada de
farinha
15 g
postas de garoupa (1200 g aprox.)
6

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 3194.4 mg

Protein 881.7 g

Kalori 18323.1 kJ / 4379.3 kcal

Yağ 62.5 g

Lif 4.2 g

Doymuş Yağ 17.3 g

Karbonhidrat 14.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Bimby® na Rota das Descobertas 65 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Moqueca de camarão

1sa

Frango com quiabo

50 dk

Feijão de óleo de palma

20 dk

Bidawi - Cuscuz de borrego e legumes

1sa

Bobó de camarão

45 dk

Moqueca de camarão

20 dk

Mistura rústica de especiarias para pão

5 dk

Cachupa

24sa

Moqueca de peixe e farofa

50 dk

Muamba de galinha com funje

50 dk

Muamba de ginguba com galinha e funje de milho

1sa 10 dk

Caril de frango à moçambicana

35 dk