Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 100 g quiabos
- 1 limão, só o sumo
- Água q.b. p/ lavar os quiabos
- 300 g cebola cortada em pedaços
- 150 g tomate em pedaços
- 5 g manjerona fresca, mais q.b. p/ temperar
- 1 malagueta
- 100 g óleo de palma
- 200 g beringela cortada em cubos
- 80 g couve-galega cortada em juliana fina
- 50 g espinafres cortados em juliana
- 1 folha de louro
- 1 pitada de pimenta
- 2 c. chá de sal
- 1 pitada de cominhos em pó
- 15 g farinha
- 6 postas de garoupa (1200 g aprox.)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 dose
- Kalori
- 18323.1 kJ / 4379.3 kcal
- Protein
- 881.7 g
- Karbonhidrat
- 14.4 g
- Yağ
- 62.5 g
- Doymuş Yağ
- 17.3 g
- Lif
- 4.2 g
- Sodyum
- 3194.4 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Frango com quiabo
50 min
Khir - Arroz doce com amêndoa e especiarias
5h
Bidawi - Cuscuz de borrego e legumes
1 Std.
Bolos da Morávia
Değerlendirme yok
Muamba de ginguba com galinha e funje de milho
1 godz. 10 min
Xarém com atum fresco
40 Min
Muzongué com musseque - Guisado de peixe com farinha de mandioca
3 godz. 40 min
Salada de legumes da primavera
50 min
Frango com cogumelos em vinho tinto
45 Min
Frango com tapenade e puré de batata com cebola caramelizada
2 godz. 15 min
Feijão de óleo de palma
20 Min
Muamba de galinha com funje
50 min