Sopa de batata-doce, lentilhas e espinafres

Sopa de batata-doce, lentilhas e espinafres

4.6 54 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 1sa

6 doses

Malzemeler

água mais q.b. p/ hidratar
800 g
lentilhas verdes secas
100 g
azeite
35 g
cebola
100 g
gengibre fresco cortado em pedaços
10 g
alho
2 dentes de
sal
1 c. chá de
pimenta-de-caiena em pó
1 pitada de
açafrão-da-índia
1 c. chá de
batata-doce de polpa laranja cortada em pedaços
500 g
água
800 g
arroz basmati
50 g
leite de coco
400 g
espinafres baby
100 g
coentros só as folhas
15 g
Pão naan q.b. p/ servir

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Protein 5 g

Kalori 1387 kJ / 332 kcal

Yağ 18 g

Lif 4 g

Karbonhidrat 37 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Vegan 10 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Creme de batata-doce

40 dk

Frango georgiano (Chakhokhbili) com bulgur

1sa 15 dk

Esparregado da Sena

15 dk

Arroz de camarão cantonês

50 dk

Frango com quiabo

50 dk

Nuggets de salmão com palitos de cenoura (Baby-Led Weaning)

45 dk

Sopa de couve-flor e alho assados

1sa 10 dk

Overnight oats de morango

8sa

Chili vegetariano de lentilhas e milho

1sa 35 dk

Sopa de couve-flor e grão-de-bico

50 dk

Salmão a vapor com molho doce de gengibre e soja

30 dk

Chilli de cogumelos

35 dk