Esparregado da Sena

Esparregado da Sena

4.1 45 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 15 dk

6 doses

Malzemeler

dentes de alho
2
azeite mais q.b. p/ guarnecer
30 g
espinafres descongelados
500 g
sal
1 c. chá de
noz-moscada
1 pitada de
pimenta
1 pitada de
grão-de-bico cozido
1000 g
sumo de limão
20 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 917.1 mg

Protein 10.7 g

Kalori 888.9 kJ / 212.5 kcal

Yağ 8.7 g

Lif 9.2 g

Doymuş Yağ 1.1 g

Karbonhidrat 26.1 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Senas saudáveis 9 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Hambúrgueres de batata e espinafres salteados

Hambúrgueres de batata e espinafres salteados

35 dk

Gratinado de brócolos e quinoa com creme de couve-flor da Sena

Gratinado de brócolos e quinoa com creme de couve-flor da Sena

1sa

Hambúrguer vegetariano de beterraba

Hambúrguer vegetariano de beterraba

3sa 25 dk

Guisado de legumes nutritivo

Guisado de legumes nutritivo

40 dk

"Arroz" de couve-flor

"Arroz" de couve-flor

25 dk

Puré de couve-flor

Puré de couve-flor

1sa 10 dk

Soufflés de bacalhau e espargos verdes

Soufflés de bacalhau e espargos verdes

1sa 40 dk

Tarte de requeijão

Tarte de requeijão

35 dk

Migas de batata à alentejana

Migas de batata à alentejana

45 dk

Strudel de cogumelos, feta e espinafres

Strudel de cogumelos, feta e espinafres

1sa 45 dk

Bife do lombo em sous-vide com puré de batata-doce

Bife do lombo em sous-vide com puré de batata-doce

2sa 20 dk

Esparregado

Esparregado

20 dk