Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 10 g sementes de chia
- 80 - 100 g flocos de aveia grossos
- 100 g morangos
- 20 g mel, mais q.b. p/ guarnecer
- 240 g bebida de aveia
- 120 g iogurte grego
- Besin Değeri
- şuna göre 1 dose
- Kalori
- 1369 kJ / 328 kcal
- Protein
- 14 g
- Karbonhidrat
- 50 g
- Yağ
- 8 g
- Lif
- 7 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Papas de aveia
15 Min
Probióticos para pequeno-almoço colorido
10 Min
Papas de aveia com pera
10 Min
Aveia no forno com chocolate negro e frutos vermelhos
30 min
Smoothie de pinã colada
5 Min
Bolo de queijo com framboesas e pó proteico
3 godz. 30 min
Papas de aveia com molho de morango
20 min
Pão proteico de quark
1 godz.
Overnight oats de abacaxi e maracujá
8h
Overnight oats com pera
8h
Overnight oats de maçã, canela e mel
8h
Batido de frutos vermelhos e aveia
5 Min