Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 250 g de quinoa en grano
- 1 cucharadita de sal
- 30 g de aceite
- 600 g de agua
Hierbas aromáticas
- 2 dientes de ajo (isteğe bağlı)
- 25 g de perejil fresco (las hojas y parte del tallo)
- 15 g de menta fresca (solo las hojas)
- 10 g de cebollino fresco en trozos
- 1 cucharadita de zumo de limón
Vinagreta
- 100 g de zumo de limón
- 50 g de aceite de oliva virgen extra
- 150 g pimiento rojo
- 150 g pimiento verde
- 150 g de cebolletas en cuartos
- 100 g de aceitunas negras sin hueso
- ½ cucharadita de comino molido
- ½ cucharadita de pimienta negra molida
- 1 cucharada de sal
Presentacion
- 350 - 400 g de tomates maduros en dados
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 1353 kJ / 323 kcal
- Protein
- 8.4 g
- Karbonhidrat
- 39 g
- Yağ
- 17.4 g
- Lif
- 4.9 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Tabulé de lentejas
10 Min
Ensalada de quinoa roja
45 Min
Risotto de quinoa con calabaza asada
40 Min
Quinoa con verduras y salsa tahini
45 Min
Ensalada de salmón, kale y quinoa
1 Std.
Ensalada de lentejas al estilo griego
15 Min
Ensalada tabulé con atún en conserva
50 Min
Ensalada de salmón, quinoa, queso feta y verduras
50 Min
Ensalada de cuscús con dátiles y almendras
15 Min
Ensalada de quinoa con verduras y hierbas
30 Min
Ensalada tabulé
1 Std. 20 Min
Ensalada de quinoa con calabacín y zanahoria
1 Std. 30 Min