Bunte-Tomaten-Quiche

Bunte-Tomaten-Quiche

3.5 120 değerlendirme

Hazırlık 25 dk

Toplam 1sa 10 dk

4 Portionen

Malzemeler

Quark-Öl-Teig

Öl
20 g
Weizenmehl Type 550 und etwas mehr zum Bearbeiten
100 g
Weizenkleie (siehe Tipp)
20 g
Magerquark
60 g
Backpulver
½ TL
Ei
1
Salz
¼ TL
Pinienkerne
2 TL

Belag und Fertigstellung

Basilikum abgezupft
3 Stängel
Parmesan in Stücken
30 g
Magerquark
250 g
Ei
1
Johannisbrotkernmehl
2 TL
Salz
½ TL
Pfeffer
¼ TL
Paprika edelsüß
¼ TL
Oregano, getrocknet
½ TL
Cherry-Tomaten bunt, halbiert
150 g
Rucola zum Garnieren

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 Portion

Protein 21 g

Kalori 1249 kJ / 299 kcal

Yağ 12 g

Lif 4.7 g

Karbonhidrat 25 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Fit mit Thermomix® 14 Tarif
Almanya

Fit mit Thermomix® 60 Tarif
Almanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Bulgur-Salat mit Rucola, Pfirsich und Avocado

35 min

Bulgur-Kichererbsen-Salat

2 godz. 45 min

Süßkartoffelklöße auf Porree-Pilz-Ragout

1 godz. 20 min

Möhren-Mais-Fritters

35 min

Spinatpfannkuchen vom Blech

35 min

Süßkartoffelstrudel mit Spinat und Pinienkernen

1 godz. 40 min

Halloumi-Gemüse-Taler

35 min

Spinattorte

1 godz.

Süßkartoffel-Ecken mit Käsesauce

35 min

Schneller Tomaten-Ricotta-Pie

40 min

Gemüse-Muffins mit Tomatensalat

1 godz. 10 min

Ligurischer Nudelsalat

35 min