Bunte-Tomaten-Quiche

Bunte-Tomaten-Quiche

3.5 120 değerlendirme

Hazırlık 25 dk

Toplam 1sa 10 dk

4 Portionen

Malzemeler

Quark-Öl-Teig

Öl
20 g
Weizenmehl Type 550 und etwas mehr zum Bearbeiten
100 g
Weizenkleie (siehe Tipp)
20 g
Magerquark
60 g
Backpulver
½ TL
Ei
1
Salz
¼ TL
Pinienkerne
2 TL

Belag und Fertigstellung

Basilikum abgezupft
3 Stängel
Parmesan in Stücken
30 g
Magerquark
250 g
Ei
1
Johannisbrotkernmehl
2 TL
Salz
½ TL
Pfeffer
¼ TL
Paprika edelsüß
¼ TL
Oregano, getrocknet
½ TL
Cherry-Tomaten bunt, halbiert
150 g
Rucola zum Garnieren

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 Portion

Protein 21 g

Kalori 1249 kJ / 299 kcal

Yağ 12 g

Lif 4.7 g

Karbonhidrat 25 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Fit mit Thermomix® 14 Tarif
Almanya

Fit mit Thermomix® 60 Tarif
Almanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Ratatouille-Auflauf

Ratatouille-Auflauf

1sa

Mini-Omelettes

Mini-Omelettes

35 dk

Warmer mediterraner Gemüsesalat

Warmer mediterraner Gemüsesalat

30 dk

Petersilienwurzel-Tortilla

Petersilienwurzel-Tortilla

45 dk

Rote-Bete-Brokkoli-Quiche

Rote-Bete-Brokkoli-Quiche

40 dk

Paprika-Zucchini-Quiche

Paprika-Zucchini-Quiche

1sa

Spinatpfannkuchen vom Blech

Spinatpfannkuchen vom Blech

35 dk

Gelbe Zucchini-Nudeln mit Petersilien-Salsa

Gelbe Zucchini-Nudeln mit Petersilien-Salsa

35 dk

Nudelnester im Filoteig

Nudelnester im Filoteig

1sa 20 dk

Kartoffel-Flammkuchen

Kartoffel-Flammkuchen

40 dk

Spargel-Möhren-Quiche

Spargel-Möhren-Quiche

1sa 10 dk

Lasagne Caprese

Lasagne Caprese

1sa