Uyumlu sürümler
Kırmızı Biberli ve Kabak Çekirdekli Çiğ Brokoli Salatası
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 300 g brokoli, çiçeklerine ayrılmış (iri parçalar dörde bölünmüş)
- 1 adet kapya biber (yakl. 70 g), parçalara bölünmüş (4-5 cm)
- 1 adet yeşil elma, çekirdekleri çıkarılmış, dörde bölünmüş
-
30
g kabak çekirdeği içi
veya ay çekirdeği içi - 35 - 40 g zeytinyağı, damak tadına göre
- 2 - 2 ½ yk limon suyu, damak tadına göre
- 1 tk bal
- 1 ½ - 2 tk hardal
- ½ tk tuz
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porsiyon
- Kalori
- 449 kJ / 107 kcal
- Protein
- 4 g
- Karbonhidrat
- 7 g
- Yağ
- 7 g
- Lif
- 3.1 g
Alternatif tarifler
Havuçlu Brokolili Salata
5 min
Pesto Soslu Makarna Salatası
35 Min
Soyulmuş Sarımsak
5 min
Mor Lahana, Havuç ve Alabaş Salatası
15min
Frambuazlı ve Yeşil Çaylı Smoothie
15min
Surumi ve Krem Peynirli Sushi (Osmancık Pirinci ile)
1h 20 min
Alabalık ve Sebzeli Makarna Salatası
45min
Naneli Salata Sosu ve Narenciye Salatası
30min
Körili Coleslaw
10 min
Sebzeli Chili Biberli Kinoa Salatası
50min
Ispanak, Muz ve Badem Sütlü Smoothie
10 min
Cevizli Kereviz Salatası
10 min