Cihazlar ve Aksesuarlar
Tatar ze śledzia z kolendrą i mango
Hazırlık 20 dk
Toplam 55 dk
4 porcje
Malzemeler
-
1 limonka ekologiczna
-
10 g kolendry, świeżej tylko liście
-
½ - 1 czerwona papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
-
50 g czerwonej cebuli przekrojonej na pół
-
10 g oleju rzepakowego10 g oleju lnianego tłoczonego na zimno
-
½ łyżeczki sosu Worcestershire (isteğe bağlı)
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
350 - 400 g filetów ze śledzi, solonych, a'la Matjas opłukanych (patrz wskazówka), pokrojonych w 1 cm kostkę
-
50 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 5 mm kostkę
-
100 g mango, dojrzałego pokrojonego na kawałki
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 porcję
Protein
20.5 g
Kalori
1127.3 kJ /
269.2 kcal
Yağ
18.1 g
Lif
1.3 g
Karbonhidrat
7.5 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
ŚLEDZIE
12 Tarif
Polonya
Polonya
Bunları da beğenebilirsiniz...
Małże po marynarsku
1sa 15 dk
Gulasz z ciecierzycy i chorizo
50 dk
Makaron ze szparagami w sosie serowym
45 dk
Kofty z wołowiny i fety
2sa 30 dk
Sałatka z bobu i pomidorków z cytrynowym winegretem
30 dk
Tajska czerwona pasta curry
30 dk
Purée ziemniaczane z groszkiem i mięta
45 dk
Pstrągi w papilotach z miętą i cukinią
40 dk
Pstrągi na parze z kaszą bulgur, młodą marchewką i sosem balsamicznym
50 dk
Orientalna zupa z owocami morza
40 dk
Makaron z cukinii z tuńczykiem i suszonymi pomidorami
25 dk
Chłodnik ogórkowy z jogurtem naturalnym i awokado
40 dk