Cihazlar ve Aksesuarlar
Frittata ze szpinakiem na mące owsianej
Hazırlık 15 dk
Toplam 50 dk
2 porcje
Malzemeler
-
2 ząbki czosnku
-
10 g oliwy z oliwek
-
150 - 200 g liści szpinaku, mrożonych150 - 200 g liści szpinaku, świeżych
-
4 jajka
-
40 g mąki owsianej (patrz wskazówka)
-
½ łyżeczki soli
-
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
-
500 g wody
-
sałata masłowa ilość do podania
-
pomidorki koktajlowe ilość do podania
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 porcję
Sodyum
649.5 mg
Protein
17.5 g
Kalori
1170 kJ /
279.5 kcal
Yağ
16.5 g
Lif
4 g
Doymuş Yağ
4 g
Karbonhidrat
19 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
LEKKIE ŚNIADANIA III
20 Tarif
Polonya
Polonya
NEWSLETTER
10 Tarif
Polonya
Polonya
Bunları da beğenebilirsiniz...
Krem z warzyw i gruszki z pulpetami z serem
45 dk
Deser jagodowy z kaszy jaglanej
40 dk
Makaron ze szparagami w sosie serowym
45 dk
Klopsiki z ciecierzycy i szynki
1sa 5 dk
Tatar ze śledzia z kolendrą i mango
55 dk
Rollsy z tortilli z serkiem chrzanowym, warzywami i łososiem
30 dk
Pstrągi w papilotach z miętą i cukinią
40 dk
Kulebiak z łososiem i cytrynowe risotto
1sa 10 dk
Zapiekanka jaglana z kurczakiem i marchewką
1sa
Masło z orzechów nerkowca
50 dk
Gofry dyniowe z rzodkiewkową salsą
1sa 10 dk
Krem paprykowy z pianką bazyliową
40 dk