Zielone szparagi z łososiem i jajkami w koszulkach

Zielone szparagi z łososiem i jajkami w koszulkach

4.4 72 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 45 dk

4 porcje

Malzemeler

50 g sera cheddar pokrojonego na kawałki
300 - 350 g zielonych szparagów
200 g filetów z łososia, świeżych pokrojonych w paski o szer. 2 cm
sól do przyprawienia ryby i jajek
pieprz czarny, mielony do przyprawienia ryby i jajek
sok z cytryny świeżo wyciśnięty, do przyprawienia ryby
4 jajka
500 g wody
pomidorki cherry przekrojone na pół, do podania (ok. 200 g)
1 awokado pokrojone w 1 cm kostkę (ok. 130 g)
kiełki słonecznika do podania (ok. 100 g)
1 granat (isteğe bağlı) tylko miąższ (ok. 100 g)

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Sodyum 181.1 mg

Protein 21.3 g

Kalori 1303.9 kJ / 311.7 kcal

Yağ 22.5 g

Lif 5 g

Doymuş Yağ 6.4 g

Karbonhidrat 7.7 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Przepisy w stylu keto 61 Tarif
Polonya

SEZON NA THERMOMIX® 70 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Makaron z owocami morza duszonymi w winie

40 dk

Tatar z łososia z imbirem

15 dk

Ryż pieczony z warzywami

1sa 30 dk

Purée z marchewki i pieczonej papryki konserwowej

30 dk

Makaron ze szparagami w sosie serowym

45 dk

Łosoś na parze z pesto i pęczakiem, zupa krem ze szpinaku i brokułów

1sa 20 dk

Sos pomidorowy z tuńczykiem

45 dk

Tacos z krewetkami i ananasem

45 dk

Ryż z krewetkami w orientalnym sosie

55 dk

Filety z sandacza z polentą ze świeżej kukurydzy

1sa 5 dk

Pstrągi na parze z kaszą bulgur, młodą marchewką i sosem balsamicznym

50 dk

Sandacz w papilotach na parze z warzywami i sosem berneńskim

50 dk