Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Brokkoli-Couscous
- 50 g Cashewkerne, geröstet, gesalzen
- 500 g Brokkoli, in kleinen Stücken (2 cm)
- 1 TL Salz
Joghurt-Curry-Hähnchen
- 20 g Ingwer, frisch, in dünnen Scheiben
- 2 Knoblauchzehen
- 2 Zwiebeln (ca. 120 g), halbiert
- 1 rote Chilischote, frisch, entkernt
- 1 gelbe Paprika, in Stücken
- 2 rote Paprika, in Stücken
- 10 g Öl
- 500 g Hähnchenbrustfilets, in Würfeln (2 cm)
- ½ TL Salz
-
2
TL Curry
veya 2 TL gelbe Currypaste -
1
geh. TL Gewürzpaste für Hühnerbrühe, selbst gemacht
veya 1 Würfel Hühnerbrühe (für je 0,5 l) - 500 g Joghurt, 1,5% Fett
-
1
TL Johannisbrotkernmehl
veya 1 TL Guarkernmehl - 25 g Zitronensaft
- Besin Değeri
- şuna göre 1 Portion
- Kalori
- 1689 kJ / 400 kcal
- Protein
- 46 g
- Karbonhidrat
- 22 g
- Yağ
- 11 g
- Lif
- 8.3 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Hackfleisch-Kartoffel-Eintopf
40min
Hackbällchen mit Blumenkohlreis und Currysauce
1h 5min
Brokkoli-Couscous mit Joghurt-Curry-Hähnchen
45min
Süßkartoffel-Spinat-Curry mit Blumenkohlreis
40min
Putenbällchen mit Kürbisgemüse in Currysauce
2h 15min
Teriyaki-Hähnchen-Zughetti
1h
Grüne Hähnchen-Couscous-Bowl
2 Std.
Ingwer-Sesam-Hähnchen mit Zoodles
55min
Kokos-Hähnchen-Curry mit Vollkornreis
1 Std. 30 Min
Paprika-Hähnchen mit Brokkoli-Couscous
40min
Knoblauch-Basilikum-Hähnchen mit Kürbisgemüse
20min
Low Carb Zucchini-Lasagne
45min