Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Brokkoli-Couscous
- 25 g Cashewkerne, geröstet, gesalzen
- 300 g Brokkoli, in Stücken
- ½ TL Salz
Joghurt-Curry-Hähnchen
- 10 g Ingwer, frisch, in dünnen Scheiben
- 1 Knoblauchzehe
- 1 Zwiebel (ca. 60 g), halbiert
- ½ rote Chilischote, frisch, entkernt
- 1 gelbe Paprika, in Stücken
- 1 rote Paprika, in Stücken
- 5 g Öl
- 250 g Hähnchenbrustfilet, in Würfeln (2 cm)
-
1
TL Curry
veya 1 TL gelbe Currypaste -
1
TL Gewürzpaste für Hühnerbrühe, selbst gemacht
veya ½ Würfel Hühnerbrühe (für je 0,5 l) - 300 g Joghurt, 1,5% Fett
-
½
TL Johannisbrotkernmehl
veya ½ TL Guarkernmehl - 15 g Zitronensaft
- Besin Değeri
- şuna göre 1 Portion
- Kalori
- 1689 kJ / 400 kcal
- Protein
- 46 g
- Karbonhidrat
- 22 g
- Yağ
- 11 g
- Lif
- 8.3 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Hähnchen mit Apfel-Sellerie-Püree und Kürbisgemüse
40min
Hähnchencurry mit falschem Reis
1h
Grüne Hähnchen-Couscous-Bowl
2 godz.
Teriyaki-Hähnchen-Zughetti
1h
Himbeer-Käsekuchen mit Proteinpulver
3h 30 min.
Mariniertes Hähnchen auf Paprikakraut
45min
Tandoori-Hähnchen-Omelette
40min
Paprika-Hähnchen mit Brokkoli-Couscous
40min
Hackbällchen mit Blumenkohlreis und Currysauce
1sa 5 dk
Knoblauch-Basilikum-Hähnchen mit Kürbisgemüse
20min
Brokkoli-Couscous mit Joghurt-Curry-Hähnchen für 4
50 min
Low Carb Zucchini-Lasagne
45min