Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Brokkoli-Couscous
- 25 g Cashewkerne, geröstet, gesalzen
- 300 g Brokkoli, in Stücken
- ½ TL Salz
Joghurt-Curry-Hähnchen
- 10 g Ingwer, frisch, in dünnen Scheiben
- 1 Knoblauchzehe
- 1 Zwiebel (ca. 60 g), halbiert
- ½ rote Chilischote, frisch, entkernt
- 1 gelbe Paprika, in Stücken
- 1 rote Paprika, in Stücken
- 5 g Öl
- 250 g Hähnchenbrustfilet, in Würfeln (2 cm)
-
1
TL Curry
veya 1 TL gelbe Currypaste -
1
TL Gewürzpaste für Hühnerbrühe, selbst gemacht
veya ½ Würfel Hühnerbrühe (für je 0,5 l) - 300 g Joghurt, 1,5% Fett
-
½
TL Johannisbrotkernmehl
veya ½ TL Guarkernmehl - 15 g Zitronensaft
- Besin Değeri
- şuna göre 1 Portion
- Kalori
- 1689 kJ / 400 kcal
- Protein
- 46 g
- Karbonhidrat
- 22 g
- Yağ
- 11 g
- Lif
- 8.3 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Hähnchen mit Apfel-Sellerie-Püree und Kürbisgemüse
40min
Hackbällchen mit Blumenkohlreis und Currysauce
1 Std. 5 Min
Low Carb Pizza mit Hähnchen
1 Std.
Teriyaki-Hähnchen-Zughetti
1 Std.
Grüne Hähnchen-Couscous-Bowl
2h
Himbeer-Käsekuchen mit Proteinpulver
3 Std. 30 Min
Brokkoli-Couscous mit Joghurt-Curry-Hähnchen für 4
50 Min
Kokos-Hähnchen-Curry mit Vollkornreis
1 Std. 30 Min
Paprika-Hähnchen mit Brokkoli-Couscous
40min
Knoblauch-Basilikum-Hähnchen mit Kürbisgemüse
20min
Hähnchen mit Pinienkernen und Zwiebeln
1 Std. 30 Min
Low Carb Zucchini-Lasagne
45 Min