![Crêpes aux épinards, sauce au yaourt Crêpes aux épinards, sauce au yaourt](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/vimdb/269929.jpg)
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- ½ botte de ciboulette fraîche, hachée grossièrement
- ½ bouquet de menthe fraîche, haché grossièrement
- 250 g de yaourt à la grecque, 0% m.g
- du sel, à ajuster en fonction des goûts
- du poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 130 g de farine semi-complète (T80)
- 1 œuf
- 250 g de lait écrémé
- 100 g de pousses d'épinards frais
- 1 c. à soupe d'huile d'olive
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 922 kJ / 218 kcal
- Protein
- 12 g
- Karbonhidrat
- 30 g
- Yağ
- 5 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Gaufre de légumes
35min
Mini-crêpes de potiron au guacamole
50min
Barres énergétiques noix de cajou et dattes
20min
Wraps de quinoa et sauce coriandre
40min
Galettes de lentilles, cumin et noisettes
50min
Blinis au potimarron et chèvre, guacamole et jambon de Parme
1 godz. 10 min
Galettes de betterave
40min
Croquettes de quinoa
1h
Petites crêpes aux poireaux et salade d’endives
1hod. 45min
Gaufres vertes moelleuses au fromage frais
35min
Blinis de patate douce, yaourt à la coriandre
1hod. 15min
Gaufres vertes aux épinards, saumon fumé et graines germées
35min