Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- ½ botte de ciboulette fraîche, hachée grossièrement
- ½ bouquet de menthe fraîche, haché grossièrement
- 250 g de yaourt à la grecque, 0% m.g
- du sel, à ajuster en fonction des goûts
- du poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 130 g de farine semi-complète (T80)
- 1 œuf
- 250 g de lait écrémé
- 100 g de pousses d'épinards frais
- 1 c. à soupe d'huile d'olive
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 922 kJ / 218 kcal
- Protein
- 12 g
- Karbonhidrat
- 30 g
- Yağ
- 5 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Gaufres patate douce et épices
50 min
Crêpe au potimarron, jambon et fromage
1h
Galettes de lentilles, cumin et noisettes
50 min
Blinis de patate douce, yaourt à la coriandre
1h 15min
Falafels
12hod. 45min
Poulet à la courge et au sarrasin
45 min
Smoothie bowl façon carrot-cake
10 λεπτ.
Galettes de betterave
40min
Galettes de brocoli avec salsa de radis
1h 15min
Gaufres vertes aux épinards, saumon fumé et graines germées
35 min
Pancakes aux épinards
30 min
Blinis au potimarron et chèvre, guacamole et jambon de Parme
1h 10 min