![Bol complet aux légumes, quinoa et graines de lin Bol complet aux légumes, quinoa et graines de lin](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/8dd9a55d-8c47-4f11-baf9-5bea9b7bbfcd/Derivates/9dd30bc8-cc47-4595-9a07-09109959dc40.jpg)
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 1 potimarron, coupé en tranches fines
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- sel
- poivre moulu
- 4 gousses d'ail, dégermées
- 830 g d'eau
- 1 ½ c. à café de sel
- 300 g de quinoa
- 60 g de graines de lin
- 50 g de moutarde
-
30
g d'huile de noix
veya 30 g d'huile de colza - 30 g de vinaigre de cidre
- 1 pincée de poivre moulu
- 1 pomme bio, coupée en fines tranches
- 2 avocats, coupés en tranches
- 2 betteraves crues de petite taille, pelées et coupées en fins bâtonnets
- 200 g de feta, émiettée
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 3575 kJ / 856 kcal
- Protein
- 26 g
- Karbonhidrat
- 66 g
- Yağ
- 50 g
Koleksiyonlarda
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