Zdrowe greckie burgery z indyka

Zdrowe greckie burgery z indyka

4.5 483 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 40 dk

6 sztuk

Malzemeler

Tzatziki

160 g ogórków pokrojonych na 5 cm kawałki
1 ząbek czosnku
10 g koperku, świeżego
200 g jogurtu naturalnego
20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
¼ łyżeczki soli
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego

Burgery z indyka

200 g jabłek bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
150 g zielonej cebulki ze szczypiorkiem pokrojonej na kawałki
500 g mięsa z indyka, mielonego podzielonego na kawałki
1 łyżeczka tymianku, suszonego
1 ½ łyżeczki soli
½ - ¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego

Złożenie burgerów

90 g sera feta pokruszonego
6 bułek pełnoziarnistych
1 czerwona cebula pokrojona w 5 mm plastry

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 sztukę

Protein 34.8 g

Kalori 1658 kJ / 393 kcal

Yağ 8.2 g

Karbonhidrat 42 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

LEKKIE KOLACJE III 20 Tarif
Polonya

LOW FAT 10 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Spaghetti z cukinią z sosem pomidorowym i gorgonzolą (TM5, TM6)

40 dk

Łosoś z kapustą w cieście francuskim

1sa

Czerwone pesto z suszonych pomidorów

5 dk

Sałatka z kaszą pęczak, jajkami i rzodkiewką

55 dk

Muffiny buraczano-czekoladowe

30 dk

Szybkie zapiekane gnocchi z sosem pomidorowym

30 dk

Sałatka z kaszą gryczaną, awokado i fetą

45 dk

Ryba z sosem pomidorowym

30 dk

Kopytka marchewkowe z masłem cynamonowym

40 dk

Migdałowe brownie z buraka

1sa 55 dk

Kotlety z piersi indyka i pełnoziarnistej kaszy orkiszowej

1sa 15 dk

Sałatka z młodymi ziemniakami, szparagami i fetą

1sa