Tacos mit fruchtiger Linsenfülle

Tacos mit fruchtiger Linsenfülle

4.8 13 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 1sa 40 dk

16 Stück

Malzemeler

braune Linsen, getrocknet
200 g
Wasser und mehr zum Einweichen
1000 g
Knoblauchzehen halbiert
2
Olivenöl
40 g
Limettensaft
40 g
Koriander, frisch Blättchen abgezupft
10 g
rote Zwiebeln halbiert
50 g
brauner Zucker
½ TL
Salz
1 TL
Grapefruit in Spalten
100 g
Mango, reif in kleinen Würfeln
150 g
Feta (isteğe bağlı) zerbröselt
80 g
Taco-Shells
16
16 Maistortillas, (siehe Tipp)
Babyspinat, frisch
50 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 Stück

Protein 5 g

Kalori 570 kJ / 136 kcal

Yağ 6 g

Lif 2 g

Karbonhidrat 15 g

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