Cihazlar ve Aksesuarlar
Gryczane naleśniki z pesto, kurczakiem i warzywami gotowanymi na parze
Hazırlık 1sa
Toplam 1sa 10 dk
8 sztuk
Malzemeler
Pesto
-
30 g rukoli
-
15 g kolendry, świeżej tylko liście
-
10 g liści mięty, świeżych
-
10 g natki pietruszki, świeżej tylko liście
-
50 g sera feta pokrojonego na kawałki
-
50 g orzechów włoskich, łuskanych
-
¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
1 szczypta soli
-
60 g oliwy z oliwek
-
15 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
Naleśniki
-
275 g mleka
-
275 g wody
-
250 g mąki gryczanej Melvit
-
2 jajka rozm. M
-
20 g oleju rzepakowego
-
¼ łyżeczki oregano, suszonego
-
½ łyżeczki soli
Nadzienie
-
400 g wody
-
300 g piersi z kurczaka bez skóry i kości, pokrojonej w 1 cm plastry
-
200 - 220 g czerwonej papryki pokrojonej w 1 cm paski
-
300 g cukinii pokrojonej w 2 cm kostkę
-
olej rzepakowy ilość do smażenia naleśników
-
¾ - 1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
-
¾ łyżeczki oregano, suszonego
-
¾ łyżeczki soli
-
¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
150 g cebuli pokrojonej w 0,5 cm plastry
-
150 g pieczarek pokrojonych w ćwiartki lub 1,5 cm plastry
-
150 g ogórka pokrojonego w 2-3 mm plastry
-
200 g pomidora pokrojonego w 3-4 mm plastry
-
4 - 6 liści sałaty lodowej, porwanych na kawałki4 - 6 liści sałaty masłowej porwanych na kawałki
-
1 awokado dojrzałe, pokrojone w 3-4 mm plastry (patrz wskazówka)
Zorluk
orta
Besin Değeri şuna göre 1 sztukę
Protein
20.4 g
Kalori
1768.4 kJ /
422.4 kcal
Yağ
24.9 g
Lif
4.7 g
Karbonhidrat
34.1 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
LEKKIE OBIADY III
21 Tarif
Polonya
Polonya
PEŁNE ZDROWIA
60 Tarif
Polonya
Polonya
Bunları da beğenebilirsiniz...
Bezglutenowe placki z jabłkami w aromatycznym syropie
1sa 25 dk
Bezglutenowy chleb gryczany z Varomy
2sa
Bezglutenowe bułki
1sa 15 dk
Naleśniki kukurydziane z twarożkiem pomidorowym
50 dk
Omlet na mące kokosowej
20 dk
Bezglutenowy chleb ryżowo-gryczany
2sa 45 dk
Bezglutenowy spód do tarty
35 dk
Wegańska gryczana pizza z konfiturą z czerwonej cebuli i brokułami
1sa 55 dk
Gofry jaglane z pastą z suszonych pomidorów i rukolą
50 dk
Placki gryczane bez laktozy
35 dk
Bezglutenowy chleb z kaszy gryczanej, jaglanej i ryżu
2sa 45 dk
Bezglutenowy chleb z kaszy gryczanej
57sa 40 dk