Cihazlar ve Aksesuarlar
Gryczane naleśniki z pesto, kurczakiem i warzywami gotowanymi na parze
Hazırlık 1sa
Toplam 1sa 10 dk
8 sztuk
Malzemeler
Pesto
-
30 g rukoli
-
15 g kolendry, świeżej tylko liście
-
10 g liści mięty, świeżych
-
10 g natki pietruszki, świeżej tylko liście
-
50 g sera feta pokrojonego na kawałki
-
50 g orzechów włoskich, łuskanych
-
¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
1 szczypta soli
-
60 g oliwy z oliwek
-
15 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
Naleśniki
-
275 g mleka
-
275 g wody
-
250 g mąki gryczanej Melvit
-
2 jajka rozm. M
-
20 g oleju rzepakowego
-
¼ łyżeczki oregano, suszonego
-
½ łyżeczki soli
Nadzienie
-
400 g wody
-
300 g piersi z kurczaka bez skóry i kości, pokrojonej w 1 cm plastry
-
200 - 220 g czerwonej papryki pokrojonej w 1 cm paski
-
300 g cukinii pokrojonej w 2 cm kostkę
-
olej rzepakowy ilość do smażenia naleśników
-
¾ - 1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
-
¾ łyżeczki oregano, suszonego
-
¾ łyżeczki soli
-
¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
150 g cebuli pokrojonej w 0,5 cm plastry
-
150 g pieczarek pokrojonych w ćwiartki lub 1,5 cm plastry
-
150 g ogórka pokrojonego w 2-3 mm plastry
-
200 g pomidora pokrojonego w 3-4 mm plastry
-
4 - 6 liści sałaty lodowej, porwanych na kawałki4 - 6 liści sałaty masłowej porwanych na kawałki
-
1 awokado dojrzałe, pokrojone w 3-4 mm plastry (patrz wskazówka)
Zorluk
orta
Besin Değeri şuna göre 1 sztukę
Protein
20.4 g
Kalori
1768.4 kJ /
422.4 kcal
Yağ
24.9 g
Lif
4.7 g
Karbonhidrat
34.1 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
LEKKIE OBIADY III
21 Tarif
Polonya
Polonya
PEŁNE ZDROWIA
60 Tarif
Polonya
Polonya
Bunları da beğenebilirsiniz...
Dip z suszonych pomidorów
15 min
Krem z topinamburu z kindziukiem
55 min
Frittata cukiniowa
40 min
Chłodnik pomidorowy z arbuzem i papryką
30 min
Wytrawne muffiny cukiniowe
1 h 10 min
Komosa ryżowa z rodzynkami, jabłkiem, gruszką i marchewką (dla dzieci)
25 min
Hummus z marchewki
1 h 45 min
Placuszki wege z ciecierzycy
30 min
Frittata ze szparagami
50 min
Deser z marchewki i nerkowców
25 min
Naleśniki z ciecierzycy z farszem z suszonych pomidorów i rukolą
45 min
Pasta z cukinii i ciecierzycy z dodatkiem curry
45 min