Meksykański dip z czarnej fasoli z chipsami tortilla

Meksykański dip z czarnej fasoli z chipsami tortilla

4.2 33 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 25 dk

8 porcji

Malzemeler

1 łyżeczka papryki wędzonej, mielonej
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
4 tortille pszenne
olej ilość do posmarowania tortilli
1 ¼ - 1 ¾ łyżeczki czosnku, mielonego
20 g kolendry, świeżej tylko liście
80 g pomidora bez gniazd nasiennych, pokrojonego w 1 cm kostkę
½ łyżeczki octu jabłkowego
230 g czarnej fasoli, z puszki odsączonej, opłukanej
50 g cebuli przekrojonej na pół
180 g sosu salsa z chili
30 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
¼ łyżeczki pieprzu cayenne, mielonego
¼ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
¼ łyżeczki soli
2 łyżki jogurtu typu greckiego (isteğe bağlı)

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Sodyum 453.9 mg

Protein 4.7 g

Kalori 882.7 kJ / 211 kcal

Yağ 12.8 g

Lif 4 g

Doymuş Yağ 2.7 g

Karbonhidrat 20.8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

LOW FAT 10 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Herbata chai masala

15 dk

Smoothie bowl z mango i nasionami chia

2sa 10 dk

Roladki z bakłażana z pastą orzechową

50 dk

Deser z marchewki i nerkowców

25 dk

Dyniowe mac'n'cheese

50 dk

Wytrawne muffiny cukiniowe

1sa 10 dk

Pasta truflowa (pate pieczarkowe z truflą)

20 dk

Satay z sosem orzechowym

1sa 55 dk

Placuszki wege z ciecierzycy

30 dk

Pasta z cukinii i ciecierzycy z dodatkiem curry

45 dk

Sałatka z kaszą jaglaną, kalarepą i bobem

1sa

Gryczane naleśniki z pesto, kurczakiem i warzywami gotowanymi na parze

1sa 10 dk