Ensalada templada de arroz integral

Ensalada templada de arroz integral

4.7 23 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 35 dk

6 raciones

Malzemeler

350 g de arroz integral
200 g de cebolla en cuartos
200 g de pimiento verde en trozos
50 g de aceite de oliva virgen extra
1200 g de agua
2 cucharaditas de sal
150 g de espinacas baby frescas
50 g de espárragos verdes en trozos de 2-3 cm
50 g de queso azul en trozos pequeños
1 - 2 rebanadas de pan de molde en cuadraditos y tostados (costrones)
1 pellizco de pimienta molida

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Protein 8 g

Kalori 1496 kJ / 357 kcal

Yağ 13 g

Lif 4 g

Karbonhidrat 52 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Dieta 142 Tarif
Meksika

Dieta 142 Tarif
İspanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Lasaña vegetal de pasta fresca al huevo

30 dk

Quinoa con verduras salteadas

35 dk

Brochetas de verduras con salsa vierge

30 dk

Espaguetis de verduras con pesto de menta

45 dk

Ensalada detox

5 dk

Ensalada de pasta integral

25 dk

Arroz integral con espinacas frescas

1sa 45 dk

Ensalada de quinoa con vinagreta de nueces

30 dk

Ensalada de verduras guisadas

20 dk

Ensalada de vegetales

5 dk

Ensalada griega de arroz

1sa

Ensalada de quinoa con calabacín y zanahoria

1sa 30 dk