Ensalada templada de arroz integral

Ensalada templada de arroz integral

4.7 23 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 35 dk

6 raciones

Malzemeler

350 g de arroz integral
200 g de cebolla en cuartos
200 g de pimiento verde en trozos
50 g de aceite de oliva virgen extra
1200 g de agua
2 cucharaditas de sal
150 g de espinacas baby frescas
50 g de espárragos verdes en trozos de 2-3 cm
50 g de queso azul en trozos pequeños
1 - 2 rebanadas de pan de molde en cuadraditos y tostados (costrones)
1 pellizco de pimienta molida

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Protein 8 g

Kalori 1496 kJ / 357 kcal

Yağ 13 g

Lif 4 g

Karbonhidrat 52 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Dieta 142 Tarif
Meksika

Dieta 142 Tarif
İspanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Arroz integral con espinacas frescas

1h 45min

Ensalada de quinoa con vinagreta de nueces

30min

Arroz integral con espinacas para dos

30min

Ensalada de pasta con cecina, queso brie y vinagreta de aguacate

25min

Ensalada de frutas y verduras al vapor con vinagreta de naranja

20min

Ensalada de pasta integral

25min

Quinoa con verduras salteadas

35min

Ensalada de espelta y pollo

1h 15min

Ensalada de garbanzos con tofu

25min

Ensalada de arroz, setas y bonito

30min

Arroz integral con espinacas

45min

Ensalada de arroz integral

45min