Ensalada templada de arroz integral

Ensalada templada de arroz integral

4.7 23 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 35 dk

6 raciones

Malzemeler

350 g de arroz integral
200 g de cebolla en cuartos
200 g de pimiento verde en trozos
50 g de aceite de oliva virgen extra
1200 g de agua
2 cucharaditas de sal
150 g de espinacas baby frescas
50 g de espárragos verdes en trozos de 2-3 cm
50 g de queso azul en trozos pequeños
1 - 2 rebanadas de pan de molde en cuadraditos y tostados (costrones)
1 pellizco de pimienta molida

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Protein 8 g

Kalori 1496 kJ / 357 kcal

Yağ 13 g

Lif 4 g

Karbonhidrat 52 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Dieta 142 Tarif
Meksika

Dieta 142 Tarif
İspanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Crema de pimiento rojo y jengibre

50min

Crema de aguacate y coco

10min

Berenjenas con salsa de miso

50min

Crema fría de albahaca y piñones

5min

Copos de avena con bebida de cáñamo y fruta

24h

Coles de Bruselas con manzana y ciruelas pasas

30min

Trucha con ensalada de lentejas y naranja

1h 30min

Chicharro con aceitunas y alcaparras

40min

Coditos con acelgas y aceitunas

30min

Ensalada de verduras guisadas

20min

Tomates rellenos de arroz a las hierbas

50min

Ensalada de vegetales

5min