![Filet de bar sauce aux courgettes Filet de bar sauce aux courgettes](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/9C7544BB-DD4E-46E5-8102-18EF68CDE4E4/Derivates/B001013D-4877-4414-824F-D80FC9F4A22B.jpg)
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 1 échalote
- 100 g de carottes
- 50 g de pomme de terre, coupée en morceaux
- 125 g de courgettes, détaillées en dés
- 30 g d'huile d'olive
- 2 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 2 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 200 g de carottes, taillées en lanières
- 125 g de courgettes, détaillées en morceaux
- 1 poivron vert, taillé en lanières
- 1 poivron jaune, taillé en lanières
- 1 poivron rouge, taillé en lanières
- 2 c. à café de curry en poudre
- 4 filets de bar (480 g env.)
- 3 feuilles de laitue
- 400 g d'eau
- 200 g de riz basmati, préalablement rincé à l'eau froide
- 100 g de crème liquide 30-40% m.g.
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 2322 kJ / 553 kcal
- Protein
- 31 g
- Karbonhidrat
- 57 g
- Yağ
- 22 g
- Lif
- 8 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Lotte vapeur façon tajine
1 Std. 45 Min
Cabillaud au beurre d'agrume
55 Min
Lotte à la provençale
50 min
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50 min
Papillote de bar aux épinards, sauce curcuma et purée de carotte
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Papillotes de truite, menthe et courgettes
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Filets de rouget sauce safranée
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Papillote d'églefin au citron et petits légumes
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Maquereaux à la moutarde
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Papillote de truite aux pommes et curry
30 Min
Blanquette de cabillaud
55 Min