Conchas de massa com espinafres e requeijão

Conchas de massa com espinafres e requeijão

4.5 24 değerlendirme

Hazırlık 35 dk

Toplam 1sa 10 dk

8 doses

Malzemeler

pão integral cortado em pedaços
50 g
leite magro
120 g
queijo mozarela (até 30% de gordura)
50 g
água
1500 g
sal
2 ½ c. chá de
massa tipo concha gigante
350 g
cebola
120 g
dentes de alho
4
azeite
50 g
tomate maduro cortado em pedaços
400 g
azeitonas pretas s/ caroço
30 g
Pimenta q.b.
espinafres descongelados e escorridos
250 g
noz-moscada
1 pitada de
farinha
30 g
requeijão (até 30% de gordura)
150 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Protein 10 g

Kalori 10242 kJ / 306 kcal

Yağ 11 g

Karbonhidrat 42 g

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