Taboulé de sarrasin

Taboulé de sarrasin

4.4 51 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 2sa 35 dk

4 portions

Malzemeler

600 g d'eau
1 pincée de gros sel
250 g de sarrasin décortiqué
10 feuilles de menthe fraîche
5 brins de persil frais, équeutés
30 g de noisettes décortiquées
80 g d'oignon doux coupé en deux
500 g de tomates coupées en morceaux
200 g de concombre coupé en tronçons (1/2 concombre env.)
100 g de fenouil coupé en morceaux
100 g de pois chiches en conserve préalablement égouttés
30 g d'huile d'olive
20 g de jus de citron
1 c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
1 c. à café de mélange d'épices à taboulé ou à guacamole par exemple
40 g de raisins secs

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 13.5 g

Kalori 1857.5 kJ / 442 kcal

Yağ 15.8 g

Lif 11 g

Karbonhidrat 60 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Les graines qui sèment le goût ! 15 Tarif
Fransa

Bunları da beğenebilirsiniz...

Salade asiatique de carottes, canneberges et coriandre

10 dk

Salade de lentilles, raisin, potimarron et chèvre

45 dk

Soupe de maïs, haddock et pommes de terre

35 dk

Frittata de pommes de terre au chou kale

1sa 10 dk

Salade de chou-fleur et pois chiches

45 dk

Curry rouge de courge, pois chiches et épinards

12sa

Tartinade de tofu fumé et noix de cajou

1sa 5 dk

Gaspacho de carotte

1sa 40 dk

Salade de céleri aux poires et noisettes

15 dk

Tajine de légumes-racine au carvi

1sa

Houmous léger au curcuma et grenade

10 dk

Tarte renversée aux navets et choux-raves

2sa 25 dk