Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 1 spicchio di aglio
- 2 filetti di acciughe sott'olio
- 5 foglie di menta
- 40 g di olio extravergine di oliva
- 350 g di zucchine a dadini (1 cm circa)
- 1 pizzico di sale
- 300 g di cereali misti
- 140 g di tonno in scatola in olio di oliva sgocciolato
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porzione
- Kalori
- 1810.5 kJ / 432.8 kcal
- Protein
- 18.7 g
- Karbonhidrat
- 55.8 g
- Yağ
- 15 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Insalata di orzo vegetariana
40min
Farro saltato con piselli e carote
45min
Insalata di orzo con verdure (vegan)
55 min
Mix di cereali con ceci e verdure alla curcuma (vegan)
30min
Insalata di farro e pollo
45min
Cous cous con dadolata di verdure e ceci
40min
Quattro cereali con salmone affumicato e limone
40min
Insalata di cereali con ratatouille di verdure e Feta marinata al lime e zenzero
1 Std.
Farro alle carote con frittata
50min
Bulgur aromatico con salmone
40min
Insalatona di orzo
40min
Insalata di riso vegetariana
40min