Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 1 spicchio di aglio
- 2 filetti di acciughe sott'olio
- 5 foglie di menta
- 40 g di olio extravergine di oliva
- 350 g di zucchine a dadini (1 cm circa)
- 1 pizzico di sale
- 300 g di cereali misti
- 140 g di tonno in scatola in olio di oliva sgocciolato
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porzione
- Kalori
- 1810.5 kJ / 432.8 kcal
- Protein
- 18.7 g
- Karbonhidrat
- 55.8 g
- Yağ
- 15 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Insalatona di orzo
40 Min
Mix di cereali con ceci e verdure alla curcuma (vegan)
30 Min
Insalata di riso, frittata e verdure
50 Min
Bulgur alle verdure e menta
35 Min
Tortiglioni in salsa eoliana
40 Min
Cous cous dell'orto
30 Min
Melanzane ripiene di quinoa
1h 35 min
Quattro cereali con salmone affumicato e limone
40 Min
Filetti di halibut con cipolla di Tropea e pomodorini
30 Min
Cereali misti con taccole e sgombri
40 Min
Insalata di mare veloce con quinoa
40 Min
Insalata di pasta con tonno affumicato, finocchi e olive
30 Min