Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 1 spicchio di aglio
- 2 filetti di acciughe sott'olio
- 5 foglie di menta
- 40 g di olio extravergine di oliva
- 350 g di zucchine a dadini (1 cm circa)
- 1 pizzico di sale
- 300 g di cereali misti
- 140 g di tonno in scatola in olio di oliva sgocciolato
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porzione
- Kalori
- 1810.5 kJ / 432.8 kcal
- Protein
- 18.7 g
- Karbonhidrat
- 55.8 g
- Yağ
- 15 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Insalata di farro e pollo
45min
Cous cous con pomodori secchi e piselli
40 Min
Insalata di cereali con ratatouille di verdure e Feta marinata al lime e zenzero
1 Std.
Insalata di pasta integrale con prosciutto crudo, melone e fagiolini
55 Min
Insalata di orzo vegetariana
40 Min
Maccheroncini estivi con melanzane, pomodorini e feta
35min
Insalata di legumi (vegan)
50min
Farro saltato con piselli e carote
45min
Insalata di cous cous carote, ceci e curry
20 Min
Insalata di farro, fagioli, sedano e carote
35min
Insalata di orzo con verdure (vegan)
55 Min
Mix di cereali con ceci e verdure alla curcuma (vegan)
30min