Filet z morszczuka w zielonym sosie z brokułami (dla dzieci)

Filet z morszczuka w zielonym sosie z brokułami (dla dzieci)

4.3 37 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 35 dk

3 porcje

Malzemeler

1 ząbek czosnku
15 g oliwy z oliwek
250 g wody
150 g filetów z morszczuka (ok. 2 szt.), bez ości, pokrojonych na kawałki
300 g różyczek brokułu podzielonych na kawałki
1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
1 łyżka mąki ryżowej, prażonej
2 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście drobno posiekane

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Protein 12.2 g

Kalori 566.3 kJ / 135.3 kcal

Yağ 6.9 g

Lif 3.1 g

Karbonhidrat 9.1 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

DANIA DLA DZIECI 78 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Sałatka fitness

10 Min

Makaron ze szparagami w sosie serowym

45 Min

Sos bazyliowo-musztardowy

20 Min

Pulpeciki z tuńczyka i ziemniaków

50 Min

Makaron z warzywami i tuńczykiem (dla dzieci)

30 Min

Jajka w kokilkach (dla dzieci)

35 Min

Ryż z pieczarkami, groszkiem i kiełbaskami z kurczaka (dla dzieci)

40 Min

Hawajskie szaszłyki dla dzieci

55 Min

Omlet makaronowy z Varomy

40 Min

Pulpety z indyka z warzywnym tagliatelle i sosem tzatziki

1 Std.

Gotowane warzywa zapiekane w sosie serowym

40 Min

Pulpety z indyka z pęczakiem i sosem pomidorowo-miodowym

1 Std. 20 Min