Filet z morszczuka w zielonym sosie z brokułami (dla dzieci)

Filet z morszczuka w zielonym sosie z brokułami (dla dzieci)

4.3 37 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 35 dk

3 porcje

Malzemeler

1 ząbek czosnku
15 g oliwy z oliwek
250 g wody
150 g filetów z morszczuka (ok. 2 szt.), bez ości, pokrojonych na kawałki
300 g różyczek brokułu podzielonych na kawałki
1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
1 łyżka mąki ryżowej, prażonej
2 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście drobno posiekane

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Protein 12.2 g

Kalori 566.3 kJ / 135.3 kcal

Yağ 6.9 g

Lif 3.1 g

Karbonhidrat 9.1 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

DANIA DLA DZIECI 78 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Roladki z indyka z cebulą i papryką z batatami i brokułem, zupa pieczarkowa

1sa 15 dk

Muffinki pomidorowe z serem feta

40 dk

Kotlety (croquetas) z łososia i ziemniaków

1sa

Piersi z kurczaka w papilotach z winogronami

40 dk

Warzywa faszerowane kurczakiem i ryżem z pietruszkową kruszonką

1sa 50 dk

Souvlaki z kurczaka i papryki z ryżem

1sa 5 dk

Sos paprykowy z salami

45 dk

Twarożek orzechowy z miodem

10 dk

Ryba w cieście bazyliowym

1sa

Paczuszki z łososiem i kuskus z suszonymi pomidorami

55 dk

Marynata orientalna

15 dk

Truskawkowe smoothie bowl

20 dk