Uyumlu sürümler
Bowl de pasta multicereales con atún fresco y salsa de aguacate
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 250 g de atún fresco (en dados de aprox. 1½ cm)
- 2 cucharadas de salsa de soja
- 1 lima
- 2 cucharaditas de semillas de sésamo
- 8 - 10 ramitas de cilantro fresco picado (hojas y parte del tallo) y algunas hojas más para decorar
- 400 g de pasta corta seca
- 40 g de queso parmesano
- 3 aguacates maduros
- 1 cucharadita de comino molido
- 100 g de leche evaporada
- 1 pellizco de sal (y algo más para la olla)
- 15 tomates cherry cortados por la mitad
- 2 - 3 cucharadas de frutos secos variados
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 2043 kJ / 488.7 kcal
- Protein
- 24.2 g
- Karbonhidrat
- 51.4 g
- Yağ
- 20.5 g
- Lif
- 6.9 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Ensalada de salmón, kale y quinoa
1 Std.
Tortilla francesa rellena de espinacas y queso con tomates cherry
20min
Fajitas de pollo, rúcula y calabacín
20min
Huevos mollet sobre tartar de verduras
1 Std.
Sándwich cubano
1 Std.
Mocktail de aguacate al tomillo
10 min
Sepia con ensalada de verano (Sepia amb trempó)
15 min
Quesadillas de pavo y aguacate
1 Std. 15 Min
Conchas con tomate fresco y queso de cabra
35 Min
Ensalada de espinacas, pollo y melón
35 Min
Ensalada de jamón de York, quesos y aguacate
15 min
Ensalada italiana de pasta con pesto
35 Min