Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 100 g Wasser
-
1
gestr. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
veya ¼ Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l) - 50 g Couscous
- 50 g Möhre, in Stücken
- 10 g Olivenöl
- 2 Stängel Petersilie, abgezupft
- 15 g Zitronensaft
- 3 Prisen Pfeffer
- 50 g Cherry-Tomaten, geviertelt
- 60 g Thunfisch, in Lake, abgetropft
- 80 g Mais aus der Dose, abgetropft
- Salz zum Abschmecken
- Besin Değeri
- şuna göre 1 Portion
- Kalori
- 2143 kJ / 512 kcal
- Protein
- 23 g
- Karbonhidrat
- 54 g
- Yağ
- 20 g
- Lif
- 8.1 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Quinoa-Feta-Salat
40min
Bunter Quinoa-Salat
50min
Couscous-Gemüse-Salat
35min
Bunter Quinoasalat
50min
Couscoussalat
50min
Kichererbsensalat
35min
Nudel-Thunfisch-Salat
55min
Thunfisch-Salat mit Bulgur und Kidneybohnen
45min
Thunfisch-Nudel-Salat mit geröstetem Kürbis
45min
Couscous-Gemüse-Salat
45min
Tomaten-Couscous
20min
Bunter Couscoussalat
25min