Cihazlar ve Aksesuarlar
Couscous-Salat mit Thunfisch
Hazırlık 10 dk
Toplam 15 dk
1 Portion
Malzemeler
-
Wasser100 g
-
¼ Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 gestr. TL
-
Couscous50 g
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Möhre in Stücken50 g
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Olivenöl10 g
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Petersilie abgezupft2 Stängel
-
Zitronensaft15 g
-
Pfeffer3 Prisen
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Mais, aus der Dose abgetropft80 g
-
Salz zum Abschmecken
-
Thunfisch, in Lake abgetropft60 g
-
Cherry-Tomaten geviertelt50 g
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 Portion
Protein
23 g
Kalori
2143 kJ /
512 kcal
Yağ
20 g
Lif
8.1 g
Karbonhidrat
54 g
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