Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 1200 g Wasser
- 2 TL Salz
- 300 g Wildreismischung
- 100 g Erbsen, TK
- 100 g Zucchini, in Würfeln (5 mm)
- 400 g Gemüse (z.B. 200 g Möhren und 200 g Sellerie), in Stücken
- 3 Stängel Petersilie, abgezupft
- ¼ TL Pfeffer
- 60 g Balsamico, dunkel
- 60 g natives Olivenöl
- 200 g Thunfisch, in Öl, aus der Dose, abgetropft, in kleinen Stücken
- Besin Değeri
- şuna göre 1 Portion
- Kalori
- 963 kJ / 230 kcal
- Protein
- 8 g
- Karbonhidrat
- 28 g
- Yağ
- 9 g
- Lif
- 2.2 g
Alternatif tarifler
Bohnen-Spinat-Eintopf mit Quinoa
35min
Gemüsepfanne mit Zitrone und Honig
45 min
Tomaten-Kartoffel-Salat
1hod. 20min
Reis-Thunfisch-Salat
1 godz.
Geflügel-Dinkel-Salat
1 Std. 15 Min
Spinat-Radieschen-Salat
15 Min
Blumenkohl-Taboulé
2h 25min
Bohnen-Tomaten-Salat
30 min
Reissalat mit buntem Gemüse
1hod. 45min
Reissalat mit Ei und Thunfisch
1 godz.
Quinoa-Gemüse-Salat
30 min
Couscous-Gemüse-Salat
45 min