Pilaf de sementes e beterraba

Pilaf de sementes e beterraba

4.7 11 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 30 dk

6 doses

Malzemeler

água
800 g
sal marinho
1 ½ c. chá de
óleo de girassol
1 c. chá de
mistura de cereais (bulgur, arroz vermelho ou milho painço)
200 g
folha de louro
1
pepino cortado em pedaços
150 g
cebolo (spring onion) cortado em pedaços (2-3 cm)
100 g
pimento vermelho cortado em pedaços
75 g
sumo de limão
20 g
azeite extra virgem
60 g
coentros só as folhas
10 g
pimenta preta
1 pitada de
beterraba cozida cortada em cubos (1 cm)
150 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 501 mg

Protein 3.7 g

Kalori 1027.1 kJ / 245.5 kcal

Yağ 12 g

Lif 3.4 g

Doymuş Yağ 1.8 g

Karbonhidrat 31.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Receitas vegan 13 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Paella primaveril

30 dk

Caril tailandês

45 dk

Batatas recheadas com soja, espinafres e pinhões

1sa 20 dk

Cassoulet vegetariano com leguminosas

40 dk

Estufado de lentilhas e castanha

1sa 40 dk

Caril de batata-doce

30 dk

One pot de lentilhas e espinafres

1sa

Soja à Florentina

50 dk

Dahl de lentilhas, amêndoa e cebola roxa

2sa 40 dk

Moussaka vegetariana

1sa 10 dk

Feijoada vegetariana

1sa 20 dk

Tofu de coentrada

20 dk