Pilaf de sementes e beterraba

Pilaf de sementes e beterraba

4.7 11 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 30 dk

6 doses

Malzemeler

água
800 g
sal marinho
1 ½ c. chá de
óleo de girassol
1 c. chá de
mistura de cereais (bulgur, arroz vermelho ou milho painço)
200 g
folha de louro
1
pepino cortado em pedaços
150 g
cebolo (spring onion) cortado em pedaços (2-3 cm)
100 g
pimento vermelho cortado em pedaços
75 g
sumo de limão
20 g
azeite extra virgem
60 g
coentros só as folhas
10 g
pimenta preta
1 pitada de
beterraba cozida cortada em cubos (1 cm)
150 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 501 mg

Protein 3.7 g

Kalori 1027.1 kJ / 245.5 kcal

Yağ 12 g

Lif 3.4 g

Doymuş Yağ 1.8 g

Karbonhidrat 31.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Receitas vegan 13 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Hambúrgueres de spirulina vegan

40 dk

Wellington vegetariano

2sa 15 dk

Tarte de polenta e curgete

50 dk

Folhado de abóbora e queijo azul

1sa 20 dk

Noodles de curgete com molho de castanha do Brasil

4sa 5 dk

Tagliatelle com molho de pimento assado e acelgas

55 dk

Crumble de espinafres, feijoca e ricota

50 dk

Salada de batata-doce, romã e feta

35 dk

Piza naan de batata-doce com brócolos e queijo feta

1sa

Fritata com pesto de coentros e queijo de cabra

30 dk

Pudim de alcachofra, curgete e queijo de cabra

45 dk

Quiche de trigo sarraceno e cogumelos

6sa