Cihazlar ve Aksesuarlar
Bohnen-Avocado-Salat
Hazırlık 15 dk
Toplam 15 dk
2 Portionen
Malzemeler
-
Zwiebeln halbiert200 g
-
Öl20 g
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Paradeiser300 g
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reife Avocados klein, ca. 250 g (oder 1 große Avocado)2
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Limettensaft, frisch gepresst nach Geschmack20 - 30 g
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Salz½ - ¾ TL
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Kreuzkümmel, gemahlen¼ - ½ TL
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Chilipulver1 - 2 Msp.
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Pfeffer, frisch gemahlen2 - 3 Prisen
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2 - 3 EL Petersilie, frisch, Blättchen abgezupftKorianderblätter, frisch2 - 3 EL
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400 g Kidneybohnen, aus der Dose, abgespült und abgetropftschwarze Bohnen, aus der Dose abgespült und abgetropft400 g
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 Portion
Sodyum
1378 mg
Protein
19 g
Kalori
2769 kJ /
662 kcal
Yağ
41 g
Lif
31 g
Doymuş Yağ
6 g
Karbonhidrat
67 g
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