Cihazlar ve Aksesuarlar
Hummus with Peas and Beans
Hazırlık 15 dk
Toplam 25 dk
6 portions
Malzemeler
-
sesame seeds2 oz
-
cumin seeds2 tsp
-
frozen peas11 oz
-
olive oil divided, plus extra to garnish3 oz
-
water2 oz
-
sugar (isteğe bağlı)2 tsp
-
freshly squeezed lemon juice1 oz
-
garlic cloves2
-
Greek yogurt1 oz
-
cannellini beans (approx. 15 oz) drained and rinsed, reserve a few beans to garnish1 can
-
salt to taste
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 portion
Protein
6 g
Kalori
1070 kJ /
256 kcal
Yağ
20 g
Lif
4 g
Karbonhidrat
13 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Lunch Box
10 Tarif
Amerika Birleşik Devletleri
Amerika Birleşik Devletleri
Bunları da beğenebilirsiniz...
Moussaka
2 Std. 20 Min
Kale Caesar Salad with Parmesan Bread Crumbs
25 Min
Baked Fish with Shrimp, Vegetables and Basmati Rice (Ben)
1 Std.
Pea and ginger soup, Lemon salmon with broccoli
50 Min
Steamed Turkey Breast with Ricotta, Spinach and Walnut Filling
2 Std.
Ruby Red Grapefruit Paloma
10 Min
Asian Rice and Vegetable Sauté (TM6 Metric)
45 Min
Butternut and Cashew Curry with Black Rice
1 Std. 15 Min
Buckwheat and Butternut Squash Risotto
35 Min
Russian salad
1 Std. 15 Min
Lentil and spinach soup
50 Min
Buckwheat with Mushrooms and Gorgonzola
25 Min