Cihazlar ve Aksesuarlar
Hummus with Peas and Beans
Hazırlık 15 dk
Toplam 25 dk
6 portions
Malzemeler
-
sesame seeds2 oz
-
cumin seeds2 tsp
-
frozen peas11 oz
-
olive oil divided, plus extra to garnish3 oz
-
water2 oz
-
sugar (isteğe bağlı)2 tsp
-
freshly squeezed lemon juice1 oz
-
garlic cloves2
-
Greek yogurt1 oz
-
cannellini beans (approx. 15 oz) drained and rinsed, reserve a few beans to garnish1 can
-
salt to taste
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 portion
Protein
6 g
Kalori
1070 kJ /
256 kcal
Yağ
20 g
Lif
4 g
Karbonhidrat
13 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Lunch Box
10 Tarif
Amerika Birleşik Devletleri
Amerika Birleşik Devletleri
Bunları da beğenebilirsiniz...
Hummus
10 dk
Roasted Vegetables with Walnut Arugula Pesto
45 dk
Spelt Risotto with Beets and Goat Cheese
1sa 55 dk
Pumpkin Seed Pesto
10 dk
Curried Couscous, Carrot and Chickpea Salad
15 dk
Baba Ghanoush
1sa 30 dk
Beet Hummus
20 dk
Roasted Red Pepper and Walnut Dip (Muhammara)
1sa 10 dk
Eggplant and Almond Dip
20 dk
Black Bean Walnut Patties
35 dk
Hummus with Brussels Sprouts and Crunchy Topping (Bill Yosses)
2sa 15 dk
Vegetarian Chili
50 dk