Cihazlar ve Aksesuarlar
Hummus with Peas and Beans
Hazırlık 15 dk
Toplam 25 dk
6 portions
Malzemeler
-
sesame seeds2 oz
-
cumin seeds2 tsp
-
frozen peas11 oz
-
olive oil divided, plus extra to garnish3 oz
-
water2 oz
-
sugar (isteğe bağlı)2 tsp
-
freshly squeezed lemon juice1 oz
-
garlic cloves2
-
Greek yogurt1 oz
-
cannellini beans (approx. 15 oz) drained and rinsed, reserve a few beans to garnish1 can
-
salt to taste
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 portion
Protein
6 g
Kalori
1070 kJ /
256 kcal
Yağ
20 g
Lif
4 g
Karbonhidrat
13 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Lunch Box
10 Tarif
Amerika Birleşik Devletleri
Amerika Birleşik Devletleri
Bunları da beğenebilirsiniz...
Curry, Ginger Kabocha Squash Soup
50 dk
Hummus
10 dk
Eggplant and Lentil Salad
40 dk
Hummus
10 dk
Sikil Pak (Pepita Dip)
25 dk
Hungarian Mushroom Soup
35 dk
Carrot Ginger Soup
20 dk
Baba Ghanoush
1sa 30 dk
Collard Greens
1sa 5 dk
Beet Hummus
20 dk
Maple and Brown Butter Roasted Butternut Soup
1sa 15 dk
Curried Lentils
5sa 15 dk