![Apple and Pear Hot Cereal Apple and Pear Hot Cereal](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/FAD5E33D-1D46-45FF-8DF8-1ECF32F19CE8/Derivates/11728214-fdf0-4606-a354-c7ce97022f4d.jpg)
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 38 oz boiling water, divided
- 3 ½ oz farro
- 1 oz brown flaxseeds
- 1 oz black chia seeds
- 6 ½ oz apple, cored and quartered (approx. 1 apple)
- 5 ½ oz pear, cored and quartered (approx. 1 pear)
- 3 ½ oz rolled spelt flakes
-
3
oz maple syrup, to taste
veya 3 oz honey, to taste - 1 tsp cinnamon
- ⅛ tsp salt, to taste
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1456 kJ / 348 kcal
- Protein
- 7 g
- Karbonhidrat
- 74 g
- Yağ
- 5 g
- Lif
- 14 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Quinoa Salad with Strawberry Vinaigrette
25 Min
Broccoli Red Lentil Soup
30 Min
Chocolate Date Pudding
25 Min
Garbanzo Bean Soup with Spinach
40min
Sweet Potato Oatmeal Bars
55 min
Stuffed Peppers with Herbed Quinoa
40min
Chocolate Strawberry Energy Bites
30 Min
No Bake Coconut, Pecan, Date and Cranberry Bars
10min
Chocolate Granola Muffins
30 Min
Avocado Tuna Boats
30 Min
Matcha Granola Muffins
25 Min
Blueberry Protein Smoothie Bowl
5min