Apple and Pear Hot Cereal

Apple and Pear Hot Cereal

4.8 13 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 1sa 35 dk

6 portions

Malzemeler

farro
3 ½ oz
boiling water divided
38 oz
brown flaxseeds
1 oz
black chia seeds
1 oz
apple cored and quartered (approx. 1 apple)
6 ½ oz
pear cored and quartered (approx. 1 pear)
5 ½ oz
rolled spelt flakes
3 ½ oz
maple syrup to taste
3 oz
3 oz honey, to taste
cinnamon (isteğe bağlı)
1 tsp
salt to taste
⅛ tsp

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 6.3 g

Kalori 957.9 kJ / 229 kcal

Yağ 4.3 g

Lif 7.9 g

Karbonhidrat 44.1 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Mother's Day Brunch 12 Tarif
Amerika Birleşik Devletleri

Bunları da beğenebilirsiniz...

Southern Black-Eyed Peas

1sa 35 dk

Moroccan Salmon with Lemony Couscous and Vegetable Soup

1sa

Couscous Risotto with Fennel and Salmon

35 dk

Baked Mushroom Empanadas

1sa 50 dk

Plank Grilled Pesto Salmon with Mushroom Orzotto

1sa 50 dk

Orange and Coconut Smoothie

5 dk

Date and Nut Balls

20 dk

Black Bean Dip

5 dk

Carrot, Feta and Mint Salad

40 dk

Hummus with Brussels Sprouts and Crunchy Topping (Bill Yosses)

2sa 15 dk

Baked Falafel with Jalapeño Tahini Sauce

50 dk

Honey Blueberry Cobbler

1sa 40 dk