
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 2 ½ oz unsalted pistachios shelled, peeled
- 6 oz cottage cheese
- 1 oz baby spinach
- 6 oz banana broken into pieces, plus extra to garnish
- 4 oz unsweetened almond milk
- 1 - 2 oz honey to taste
- 1 tbsp hemp seeds plus extra to garnish
-
1
tsp green powder supplement or 1 tsp Homemade Green Superfood Powder (see Tip)
veya 2 tbsp protein powder or 2 tbsp Nut Boosted Powder (see Tip) - 2 tsp matcha powder
- 1 tsp vanilla extract
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 510.2 kcal / 2134.8 kJ
- Protein
- 21.7 g
- Yağ
- 24.4 g
- Karbonhidrat
- 58.3 g
- Lif
- 6.8 g
- Doymuş Yağ
- 4 g
- Sodyum
- 380.8 mg