Three Course Meal (Multigrain Rice, Cod And Kai Lan)

Three Course Meal (Multigrain Rice, Cod And Kai Lan)

4.8 6 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 30 dk

2 portions

Malzemeler

Steamed cod fish

cod fillets (approx. 200 g)
1
fresh ginger cut in thin slices
10 g
spring onions cut in 4 cm pieces
2 sprigs
toasted sesame oil
1 tsp
light soy sauce
1 tsp
glutinous rice wine (isteğe bağlı)
1 tbsp

Rice and kai lan

water
1070 g
white Jasmine rice rinsed
300 g
multigrain rice rinsed
30 g
baby kai lan rinsed
200 g
light soy sauce
2 tbsp
toasted sesame oil
1 tsp
Chinese rice wine (Shaoxing Hua Tiao) (isteğe bağlı)
½ tsp
chicken stock powder homemade or store-bought
½ tsp
hot water
3 tbsp

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 1042 mg

Protein 73 g

Kalori 4140 kJ / 989 kcal

Yağ 12 g

Lif 7 g

Doymuş Yağ 2 g

Karbonhidrat 137 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Nourishing Confinement Food 15 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Fast and Easy Stir Fried Mee Hoon (200 g)

20 dk

Three-in-One Meal (Rice, Steamed Egg and Dang Gui Chicken)

1sa 30 dk

Hand Ripped Cabbage

20 dk

Red Date Longan Peach Gum Dessert

1sa 5 dk

Foochow Nourishing Chicken Soup

1sa 20 dk

Stir-Fried Vegetables (TM5 Metric)

10 dk

Stir Fried Prawns with Soy Sauce

35 dk

Sup Sayur Campur (Mixed Vegetable Soup)

15 dk

Tomato-egg soup

20 dk

Stir-fry Baby Bak Choy

10 dk

Stir Fried French Beans

15 dk

Stir fried broccoli with carrot

15 dk