![Buddha bowl Buddha bowl](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/CACFFC76-4448-4D33-9867-31D33CF2157D/Derivates/119C58CA-98ED-4631-8AF3-7E016793103C.jpg)
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Les légumes crus
- 250 g de carottes, coupées en tronçons
- 300 g de chou rouge, coupé en morceaux
La sauce sauce au yaourt
- 1 gousse d'ail
- 250 g de yaourt nature
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 1 pincée de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 1 pincée de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
Le houmous
- 1 gousse d'ail
- 400 g de pois chiches en conserve cuits, soit 290 g égouttés
- 30 g de tahini (voir "Conseil(s)")
- 60 g de jus de citron
- 25 g d'huile d'olive
- 1 pincée de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 1 pincée de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
Les légumes cuits et les céréales
- 900 g d'eau
- 1 c. à café de gros sel
- 250 g de millet en grains
- 500 g de courge butternut, coupée en dés
- 100 g de brocoli, détaillé en bouquets
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 2780 kJ / 665 kcal
- Protein
- 20.5 g
- Karbonhidrat
- 87 g
- Yağ
- 24.3 g
- Lif
- 16 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Couscous végétarien
35min
Tartine végétarienne
40min
Poêlée de tofu et céleri sucré salé
2h
Salade au quinoa, raisin et fromage
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Buddha bowl aux falafels de lentilles, grenade et légumes variés
24h 45min
Menu veggie - Bowls aux patates douces et sauce au tahini
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Bowl de légumes tout vert
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Curry de lentilles et citrouille à la vapeur
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Taboulé de chou romanesco
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Buddha bowl au boulgour, mangue, avocat et butternut
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Quinoa et brocoli, sauce chèvre-noisettes
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