5-Elemente Kraftbrei mit Quinoa und Maroni

5-Elemente Kraftbrei mit Quinoa und Maroni

4.3 (56 değerlendirme)

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Zorluk kolay

Hazırlama süresi 10 dk

Toplam süre 45 dk

Servis miktarı 6 Portionen

Malzemeler

150 g Trockenfrüchte, gemischt (z.B. Marillen, Rosinen, Datteln, Feigen), (E)
100 g ganze Nüsse, gemischt (E)
5 g frischer Ingwer (M), geschält, in dünnen Scheiben
100 g Haferflocken (M)
1000 g Wasser (W)
100 g Quinoa (F)
1 Prise Salz (W)
1 TL gemahlener Zimt (E), etwas mehr zum Bestreuen
½ TL gemahlener Kardamom (M)
1 Bio-Orange (F+H)
100 g Maroni, gegart, geschält (E), halbiert
6 TL Agavensirup (E) zum Verfeinern (isteğe bağlı)

Besin Değeri: şuna göre 1 Portion
Kalori: 1404 kJ / 335 kcal
Protein: 11 g
Karbonhidrat: 48 g
Yağ: 11 g
Lif: 8 g

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