Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 150 g Trockenfrüchte, gemischt (z.B. Marillen, Rosinen, Datteln, Feigen), (E)
- 100 g ganze Nüsse, gemischt (E)
- 5 g frischer Ingwer (M), geschält, in dünnen Scheiben
- 100 g Haferflocken (M)
- 1000 g Wasser (W)
- 100 g Quinoa (F)
- 1 Prise Salz (W)
- 1 TL gemahlener Zimt (E), etwas mehr zum Bestreuen
- ½ TL gemahlener Kardamom (M)
- 1 Bio-Orange (F+H)
- 100 g Maroni, gegart, geschält (E), halbiert
- 6 TL Agavensirup (E) zum Verfeinern (isteğe bağlı)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 Portion
- Kalori
- 1404 kJ / 335 kcal
- Protein
- 11 g
- Karbonhidrat
- 48 g
- Yağ
- 11 g
- Lif
- 8 g
Alternatif tarifler
Mandelporridge
15min
Apfel-Hirse-Frühstück
30 Min
Schoko-Chia-Pudding (kalt gerührt)
20 dk
Rote Rüben Brownies
55 Min
Frühstücksgerste Apfel-Karotte
30 Min
Maroni-Mandel-Creme
10 dk
Erdmandel-Kokos-Frühstück
10 dk
Brownie-Bohnen-Tarte (glutenfrei)
13 godz. 45 min
Hirsebrei mit Birnen und Nüssen
50 dk
Quinoa Morgenpudding
2hod. 45min
Hirse-Energiekugeln
55 Min
Herbstlicher Buchweizenbrei
4 godz. 15 min