Cihazlar ve Aksesuarlar
Kichererbsensuppe mit Blattspinat
Hazırlık 15 dk
Toplam 35 dk
6 Portionen
Malzemeler
-
Kichererbsen, getrocknet100 g
-
Karotten in Stücken200 g
-
gemischtes Gemüse (z. B. Zucchini, rote Paprikaschoten, Paradeiser), in Stücken200 g
-
Zwiebeln halbiert120 g
-
Knoblauchzehen2 - 3
-
frischer Ingwer geschält (ca. 5 mm)1 Scheibe
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Butter in Stücken40 g
-
Wasser1100 g
-
Tomatenmark20 g
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Salz1 TL
-
Pfeffer, frisch gemahlen½ TL
-
Currypulver1 ½ TL
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1 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 TL
-
Blattspinat, frisch in Streifen geschnitten100 - 125 g
-
Zitronensaft, frisch gepresst20 g
-
Sauerrahm6 TL
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 Portion
Protein
5 g
Kalori
619 kJ /
148 kcal
Yağ
8 g
Lif
5 g
Karbonhidrat
14 g
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