Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Dukkha-Kruste
- 40 g Haferflocken
- 25 g Haselnüsse
- 25 g Sesamsamen
- 2 Msp. Koriander, gemahlen
- 2 Msp. Kreuzkümmel, gemahlen
- ¼ - ½ TL bunte Pfefferkörner, nach Geschmack
- ¼ TL Salz
- 20 g Butter
- 50 g Hartkäse (z.B. Bergkäse), in Stücken
Bohnenauflauf und Fertigstellung
- 100 g Zwiebeln, halbiert
- 1 TL Bohnenkraut, getrocknet
- 1 TL Majoran, getrocknet
- 1 ¾ TL Salz
- 2 Knoblauchzehen, halbiert
- 80 g Äpfel, in Stücken
- 200 g Pastinakenwurzeln, in Stücken
- 200 g Karotten, in Stücken
- 350 g Hokkaidokürbisfleisch, in Stücken
- 10 g Öl
- 250 g Käferbohnen, gekocht oder aus der Dose, abgetropft
- 30 g Haferflocken
- 300 g Wasser
- 2 ½ EL Limettensaft
- 2 ½ EL Limettenschale, gerieben
- ¼ TL Pfeffer, frisch gemahlen
- ¼ TL Kurkuma, gemahlen
- 300 g Joghurt
- Besin Değeri
- şuna göre 1 Portion
- Kalori
- 2063 kJ / 493 kcal
- Protein
- 18 g
- Karbonhidrat
- 42 g
- Yağ
- 27 g
- Lif
- 18.7 g
Alternatif tarifler
Pikanter Hirseauflauf mit Rahmkohl
1 Std.
Kichererbsen-Reis-Laibchen mit Ofenkürbis und Labneh
1 Std. 30 Min
Rote-Bete-Crumble mit Fenchel
1h 15 min
Weißes Schwarzwurzel-Curry mit Hendl und Maisbrot
1h 15 min
Karotten-Curry-Hirse mit Vogerlsalat und Buttermilch-Feta-Dressing
55min
Fruchtig-scharfes Karfiol-Wirsing-Curry
50 min
Gemüseauflauf mit Quinoa-Käse-Kruste
1h 45 min
Grünkohltaboulé mit Süßkartoffelchips
40 Min
Spinattarte mit Zitronen-Confit
1 Std. 30 Min
Saurer Tofu mit Wurzelgemüse (vegan)
40 Min
Blumenkohl-Kokos-Curry mit Bulgur
40 Min
Mangold-Polenta-Auflauf mit Ricotta
1 Std.