Quesadillas de espinacas y alcachofas

Quesadillas de espinacas y alcachofas

3.9 52 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 20 dk

4 raciones

Malzemeler

30 g de aceite de oliva
200 g de alcachofas congeladas en cuartos
150 g de espinacas baby frescas
2 pellizcos de sal
2 pellizcos de pimienta molida
30 g de leche
150 g de queso cremoso
150 g de mozzarella rallada
50 g de queso parmesano rallado
8 tortillas de trigo

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Protein 21.56 g

Kalori 2236 kJ / 535 kcal

Yağ 31 g

Lif 11.38 g

Karbonhidrat 42.23 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Gran menú americano 12 Tarif
İspanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Ravioli de requesón con salsa de berenjena

1 godz. 30 min

Crumble de batatas con beicon

1 godz. 40 min

Fideos soba con salsa picante (sin gluten)

40 min

Smoothie morado de uvas, lombarda y arándanos

5 min

Pimientos rellenos de arroz integral

50 min

Menú: Sopa de pan y tomate. Tortilla de espinacas. Ratatouille al vapor

1 godz. 5 min

Fritos de verduras con salsa tzatziki (sin gluten)

30 min

Berenjenas caprese en caponata

50 min

Hamburguesas de pez espada

15 min

Entraña con judías rojas y queso feta al limón

30 min

Minitacos vegetarianos

50 min

Entraña con setas shiitake y tirabeques al teriyaki

1 godz.