Spigola alle nocciole e semi di chia

Spigola alle nocciole e semi di chia

4.7 24 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 25 dk

4 porzioni

Malzemeler

40 g di nocciole tostate
40 g di noci sgusciate
4 cucchiaini di semi di chia
2 spigole (branzini) i filetti senza pelle e spine
20 g olio extravergine di oliva + q.b. per irrorare
1 pizzico di sale

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porzione

Protein 25.6 g

Kalori 1569 kJ / 375 kcal

Yağ 29.8 g

Lif 4.3 g

Karbonhidrat 1.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Secondi croccanti 10 Tarif
İtalya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Pesto di robiola al sapore di mare

10 dk

Insalata di gamberi e fagioli cannellini

40 dk

Merluzzo pere e noci

35 dk

Gusci di melanzana con filetti di sogliola

1sa 20 dk

Quattro cereali con salmone affumicato e limone

40 dk

Gallinella con macedonia di verdure in olio aromatico

40 dk

Orzo, cavolfiore e pollo

1sa 10 dk

Salmone glassato al curry con fagiolini (per 2 persone)

40 dk

Insalata di grano, tacchino e cavolfiore

1sa 5 dk

Tonno allo zenzero e melagrana

40 dk

Rombo pomodoro e nocciole

1sa

Insalata di bulgur con pollo e spinaci

45 dk