Spigola alle nocciole e semi di chia

Spigola alle nocciole e semi di chia

4.7 23 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 25 dk

4 porzioni

Malzemeler

40 g di nocciole tostate
40 g di noci sgusciate
4 cucchiaini di semi di chia
2 spigole (branzini) i filetti senza pelle e spine
20 g olio extravergine di oliva + q.b. per irrorare
1 pizzico di sale

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porzione

Protein 25.6 g

Kalori 1569 kJ / 375 kcal

Yağ 29.8 g

Lif 4.3 g

Karbonhidrat 1.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Secondi croccanti 10 Tarif
İtalya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Tonno aromatizzato al profumo di limone

35 dk

Merluzzo tataki al pesto

30 dk

Pesce spada al salmoriglio

5 dk

Spada alle erbe con olive

40 dk

Tonno allo zenzero e melagrana

40 dk

Filetti di cernia ai semi di finocchio con olio aromatizzato alla paprika

30 dk

Spigola con uvetta e pinoli

45 dk

Insalata salmone, spinaci, noci e melagrana

40 dk

Tonno in pesto di mandorle e olive

30 dk

Branzino al lime e pistacchi

30 dk

Salmone all'arancia e pistacchi

40 dk

Bocconcini di salmone al vino bianco

30 dk