Falafel de chícharo

Falafel de chícharo

4.8 18 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 30 dk

10 porciones

Malzemeler

Aderezo de yogur

2 ¼ cditas de sal fina
10 g de aceite de oliva
½ cucharadita de pimienta negra molida
¼ cucharadita de eneldo seco
260 g de pepino pelado y sin semillas
4 ramitas de hierbabuena fresca
30 g de jugo de limón, recién exprimido
600 g de yoghurt natural sin azúcar

Falafel

440 g de garbanzos cocidos o enlatados
280 g de chícharos congelados
20 g de cilantro
15 g de hierbabuena fresca
25 g de chile cuaresmeño sin semillas
30 g de hojas de espinaca fresca
1 ½ cditas de semillas de comino
15 g de pan molido
2 cditas de sal fina
200 g de harina
160 g de cebolla
2 dientes de ajo
25 g de aceite de oliva
polenta
aceite para freír
10 piezas de pan árabe de comino ver receta en sección Básicas
jitomate en rebanadas
lechuga francesa cincelada
cebolla morada picada
salsa tahini preparada

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 porción

Protein 16 g

Kalori 1684 kJ / 401 kcal

Yağ 7 g

Lif 9 g

Karbonhidrat 75 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

VEGETARIA...NíSIMO! 64 Tarif
Meksika

Bunları da beğenebilirsiniz...

Ensalada de quinoa y cuatro frijoles con aderezo de cúrcuma

30 dk

Trifle de verano con ricotta y frutos rojos

30 dk

Bolas de hongos shiitake con aderezo de miso y tahini

1sa 20 dk

Latte de té de manzanilla TM6

10 dk

Salmón con ensalada de hinojo y manzana Al vacío

1sa 20 dk

Arroz Persa con eneldo y granada

40 dk

Ensalada César vegana

10 dk

Hongos y brócolis buffalo

35 dk

Lassi de coco

5 dk

Ensalada para quiche

10 dk

Tabule TM6

1sa 30 dk

Hamburguesa de betabel con cebolla caramelizada

3sa 10 dk