Uyumlu sürümler
Ensalada de quinoa y cuatro frijoles con aderezo de cúrcuma
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Ensalda de quinoa
- 400 g de frijoles mixtos, cocidos
- 100 g de hojas de espinaca fresca
- 80 g de moras azules
- 125 g de jitomate cherry, en mitades
- 800 g de agua
- 1 cubo de caldo de verduras, o casero
- 100 g de quinoa en grano
- 50 g de pepitas de calabaza
Aderezo de cúrcuma
- 100 g de zanahoria, pelada en cuartos
- 50 g de cebolla cambray, en piezas (5 cm)
-
250
g de pepino libanés, pelado y rebanado
veya 250 g de pepino, pelado y rebanado - 2 cdas de miel
- 1 cda de vinagre de sidra
- ½ cdita de hojuelas de chile seco
- 1 cdita de cúrcuma en polvo
- 100 g de aceite de oliva extra virgen
- ½ jugo de limón amarillo, recién exprimido
- ½ cdita de pimienta negra molida, o al gusto
- ½ cdita de sal fina, o al gusto
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porción
- Kalori
- 2492.2 kJ / 595.3 kcal
- Protein
- 14.5 g
- Karbonhidrat
- 66.5 g
- Yağ
- 33.8 g
- Doymuş Yağ
- 5 g
- Lif
- 12 g
- Sodyum
- 385.5 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Tabule de quinoa
10 min
Ensalada de arroz integral alto en proteína TM6
55 Min
Pimientos rellenos de quinoa
1j
Ensalada de quinoa
25 min
Boloñesa de lentejas
35 Min
Quinoa con ejotes
30 min
Hamburguesa veganas
45 Min
Bowl de garbanzos con salsa de cacahuate (vegano)
40 min
Berenjena vegana al curry de Massaman
50 menit
Ensalada de verduras con salsa de nuez de la India
2h 45 min
Ensalada de quinoa
35 Min
Quinoa bowl con hongos
45 Min