Uyumlu sürümler
Ensalada de quinoa y cuatro frijoles con aderezo de cúrcuma
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Ensalda de quinoa
- 400 g de frijoles mixtos, cocidos
- 100 g de hojas de espinaca fresca
- 80 g de moras azules
- 125 g de jitomate cherry, en mitades
- 800 g de agua
- 1 cubo de caldo de verduras, o casero
- 100 g de quinoa en grano
- 50 g de pepitas de calabaza
Aderezo de cúrcuma
- 100 g de zanahoria, pelada en cuartos
- 50 g de cebolla cambray, en piezas (5 cm)
-
250
g de pepino libanés, pelado y rebanado
veya 250 g de pepino, pelado y rebanado - 2 cdas de miel
- 1 cda de vinagre de sidra
- ½ cdita de hojuelas de chile seco
- 1 cdita de cúrcuma en polvo
- 100 g de aceite de oliva extra virgen
- ½ jugo de limón amarillo, recién exprimido
- ½ cdita de pimienta negra molida, o al gusto
- ½ cdita de sal fina, o al gusto
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porción
- Kalori
- 2492.2 kJ / 595.3 kcal
- Protein
- 14.5 g
- Karbonhidrat
- 66.5 g
- Yağ
- 33.8 g
- Doymuş Yağ
- 5 g
- Lif
- 12 g
- Sodyum
- 385.5 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Lentejas marinadas
35 min
Ensalada de garbanzos
20min
Boloñesa de lentejas
35 min
Tabule de quinoa
10 Min
Ensalada de pollo con quinoa
40 min
Tostadas veganas
25 min
Ensalada de verduras con salsa de nuez de la India
2 Std. 45 Min
Ensalada de garbanzos y cuscús
30 min
Quinoa bowl con hongos
45 min
Ceviche de hongos
10 Min
Ensalada de quinoa con tofu
55 Min
Pimientos rellenos de quinoa
1 Std.