Tabule TM6

Tabule TM6

4.2 5 değerlendirme

Hazırlık 1sa

Toplam 1sa 30 dk

6 porciones

Malzemeler

500 g de agua
250 g de trigo duro en grano remojado en agua caliente por una hora y escurrido
80 g de perejil sólo las hojas
80 g de hierbabuena fresca sólo las hojas
½ pimiento verde en cuadros
½ cebolla morada en cuadros
½ pepino sin cáscara ni semillas, en trozos
100 g de aceitunas negras deshuesadas
2 jitomates sin semillas, en cubos
3 limones sólo el jugo
10 g de comino en polvo
50 g de aceite de oliva extra virgen
1 cdita de sal fina o al gusto
1 cdita de concentrado de caldo de pollo o al gusto
1 cdita de pimienta negra molida árabe
1 lechuga orejona en hojas separadas

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porción

Sodyum 543.5 mg

Protein 7.5 g

Kalori 1190 kJ / 284.4 kcal

Yağ 11.5 g

Lif 9.5 g

Doymuş Yağ 1.6 g

Karbonhidrat 44 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Cocina judía ll 20 Tarif
Meksika

Bunları da beğenebilirsiniz...

Sopa de lima

40 dk

Mujaddara (arroz con lentejas)

1sa

Kipe charola

1sa 30 dk

Jocoque con pepino

5 dk

Falafel

1sa 30 dk

Ensalada César de salmón con escarola

35 dk

Huevos bañados en falafel con salsa de yogur

50 dk

Tarta tatin de jitomate

1sa 10 dk

Tabule de quinoa

10 dk

Estofado Africano occidental de maní

50 dk

Bowl arcoíris

1sa 15 dk

Salsa de ajo italiano y jitomate

30 dk